Причин для лишнего веса много: от неправильного питания и низкой физической активности до хронических заболеваний. Медицина точно доказала, что в основе любой патологии лежит реакция организма на переживание.
Психосоматические причины набора лишнего веса:
✔️ «Эмоциональный» аппетит. Зачастую мы испытываем настолько сильные эмоции (боязнь, гнев, тревога, отчаяние), что «заедаем» тяжёлые ситуации. Быстрое удовольствие от вкусной еды компенсирует стрессовую нагрузку.
✔️ Жировые доспехи. Развод, утрата близкого человека, потеря работы – это ситуации, в которых человек не чувствует себя в безопасности. Страх провоцирует на создание «жировой» защиты от внешнего мира.
✔️ Аутоагрессия. Если не хватает смелости дать отпор обидчику, мы начинаем наказывать себя. В этом случае «закрываем» себе рот едой.
✔️Бессознательные приёмы пищи, действующие как привычное действие во время просмотра телевизора или чтения книги.
✔️Дефицит внимания. Человек набирает лишний вес, чтобы быть более «заметным» и обратить на себя внимание.
Что эффективно помогает? Позитивные эмоции, которые корректируют негативные переживания, например:
✅ хобби – позволяет спокойно отказаться от высококалорийной пищи, отвлечься от неприятных событий, акцентировать интерес на увлечении, которое доставляет наслаждение;
✅ физическая активность – выбирается с учётом физических возможностей и диагнозов;
✅ творчество – усиливает положительные эмоции, помогает прояснять духовные вопросы, ослабляет тревогу, повышает настроение, усиливает социальную активность.
Если вам сложно справиться с психосоматическими причинами лишнего веса, я помогу и поддержу. Буду рада сотрудничеству.
