Из каждого утюга сегодня слышится:
- ты отсепарировался от родителей полностью?
- пройти сепарацию обязательно, если хочешь счастливой жизни.
- нужно отделяться от родителей.
И редко кто уточняет, что значит отделиться от родителей? Как это делать? Что этому помогает? А как сохранить связь если отделился?
Мой взгляд на сепарацию такой👇
Сепарация - это не только про отделение, обретение независимости и получение возможности жить самому. Сепарация - это ещё про возможность быть вместе с теми кто нам дорог, не смотря на различия и не согласия.
А знаете, что мешает случиться здоровой сепарации?
Я знаю. Это запрет на злость. На родителей злиться нельзя.
А ведь именно злость даёт ребенку силы, чтобы оттолкнуть родителя и физически, и метафорически. И ещё важное - без злости не может быть доброты.
Слышу, слышу возмущённое "А как мне злиться на родителей?! Мне что кричать на них?! Ругаться с ними?! Или может быть толкать и бить?!"
Это делать совершенно не обязательно. Проявлением злости может быть ваше несогласие с чем-то и действия в соответствии с этим несогласием.
А дальше готовность встретиться с реакцией родителей и не рассыпаться от чувства вины.
Чувство вины создаёт обратный злости механизм. Если злость даёт силы, чтобы оттолкнуть родителя, то вина играет роль рычага возвращения в слияние. А слияние, друзья, в детско-родительских отношениях в норме длится до 3-х лет ребёнка. Дальше в нём нет необходимости и более того оно может быть вредно для развития самостоятельности ребёнка.
Чувствуете вину в контакте с родителями - исследуйте это чувство. Зачем вам вина? Если не будет вины, то что будет на её месте? Лучше это делать в контакте с профессионалом.
Ну и главное - здоровая сепарация - это процесс, а не свершившийся факт. То есть мы всё время в нём находимся, делаем выбор, как нам реагировать на наших родителей, что важно именно сейчас.
Личный пример👇
Мои родители не согласны с тем, как я живу. Они для меня хотели (и наверное до сих пор хотят😁) другой жизни.
И вот тут можно начать злиться на них, перестать общаться или пытаться доказать, что они не правы, а вот я то знаю, как мне жить.
Вот только какой в этом смысл?
Я точно знаю, что они меня любят. Проявляют свою любовь, как могут, а не так как надо мне.
Моя задача брать то, что они могут дать с пользой для себя. Или не брать, если что-то мне категорически не подходит и при этом находить другой способ для контакта с ними.
А как это делать каждый учится самостоятельно. Тут нет универсальных способов, подходящих для всех.
Я выбираю строить с родителями отношения, наполненные реалистичными ожиданиями, теплом, поддержкой, заботой.
А вас зову в терапию учиться сепарироваться так, чтобы иметь возможность быть вместе с родителями, несмотря на разность.
P.S. Этим летом запланировала проявить максимум интереса к прошлой и настоящей жизни родителей. Буду задавать им разные вопросы из специальных блокнотов с вопросами для мам и пап. Фото блокнотов прикрепила к посту. Берите на вооружение❤
P.P.S. Фото с вином мама с папой не одобрят. Имеют право не одобрять, а я имею право его разместить - вот такая здоровая сепарация.
Автор: Эльвира Соколова
Супружеский коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru