ПУТЕШЕСТВИЕ В СОЦИАЛЬНЫЙ АТОМ:
ОТКРЫТИЕ ГРАНИЦ НОВЫХ ОТНОШЕНИЙ 🌌✨
Вчера снова посетила увлекательнейший мастер-класс по психодрамме в МИГИП. И, как обычно, он оказался настоящим открытием для меня!
На этот раз тема мастер-класса была "Путешествие по отношениям: Нынешние". Ведущая Мария Серегина познакомила нас с очень интересной техникой, называемой Социальный атом.
Техника «Социальный атом» — это один из методов психодрамы, который помогает лучше понять наши отношения с окружающими людьми. В ходе работы мы визуализируем свою сеть связей через метафору атома, где каждый человек представлен в виде частицы, вращающейся вокруг ядра — нашего внутреннего мира. Это ядро состоит из наших ценностей, убеждений и приоритетов.
Мария предложила нам создать карту своего социального атома прямо на мастерской. Мы начали с определения ключевых фигур в нашей жизни: близкие друзья, семья, коллеги и даже те, кто оказывает влияние издалека. Можно было также определить важные сферы, например, здороье, работа и т.п. Затем мы расположили эти элементы вокруг себя, исходя из эмоциональной близости и значимости каждого из них. Потом мы обозначили связи.
В ходе этого мастер-класса мы работали в группах, делились своими ощущениями и наблюдениями, что позволило каждому из нас взглянуть на свои отношения под новым углом. Я поняла, что важные люди в моей жизни формируют своеобразную "энергетическую сеть", которая поддерживает и влияет на меня в разные моменты. Это было не только познавательно, но и очень эмоционально! 💖
Интересно было наблюдать, как одни связи оказались ближе, другие — дальше, а некоторые находились в конфликте друг с другом. Через эту технику стало ясно, какие отношения требуют больше внимания, а какие — пересмотра. Мария также помогла разобраться с чувствами, которые возникают в каждом из этих взаимодействий, и обсудить возможные пути улучшения отношений.
В конце занятия участники поделились своими открытиями. Многие отметили, что стали лучше понимать, почему некоторые связи кажутся напряженными или наоборот — гармоничными. Эта техника действительно помогла глубже взглянуть на нашу социальную жизнь и осознать, каким образом мы можем влиять на качество наших взаимоотношений.
🌟 Я, как обычно, в восторге от мероприятия! Получила массу интересных инсайтов и новые инструменты для самопознания. 💫
#КлючиЗдоровья
#Психодрамма
#СоциальныйАтом
