Вместо: "Опять ты всё испортил!" → "Я имею право на ошибки

Вместо: "Опять ты всё испортил!" → "Я имею право на ошибки. Я всё равно достоин любви".

3. Учитесь принимать "неидеальную" близость

Начните с малого:

• Расскажите другу о своём небольшом переживании

• Попросите о помощи (даже если можете справиться сами)

• Позвольте себе злиться в отношениях — это нормально

4. Найдите "исправляющий опыт"

Травма лечится через новые отношения, где вас:

• Выслушивают без осуждения

• Принимают со всеми недостатками

• Уважают ваши границы

Это может быть терапевт, группа поддержки или здоровые романтические отношения.

5. Телесная терапия

Попробуйте:

• Танцевально-двигательную терапию

• Массаж

• Йогу или цигун

Телу нужно заново научиться: "Можно расслабиться. Мир не опасен".

________________________________________

🔥Важное напоследок

☀️Исцеление — это не про то, чтобы "стереть" прошлое.

Это про то, чтобы:

• Оплакать то, чего мы недополучили

• Перестать ждать любви от тех, кто не мог её дать

• Научиться дарить эту любовь себе

Один мой клиент как-то сказал: "Я думал, мне нужно, чтобы мама наконец признала свои ошибки. А оказалось — мне нужно было признать, что её любви мне всегда будет мало. И это нормально".

Вы имеете право:

• На свою боль

• На гнев к тем, кто вас ранил

• И — самое главное — на новую жизнь, где вы больше не отвергнутый ребёнок, а взрослый, который сам решает, кого и как любить.

________________________________________

Если эта статья отозвалась в вас — поделитесь в комментариях, какой абзац затронул больше всего? Возможно, именно ваш опыт поможет кому-то почувствовать: "Я не один".

P.S. Помните: то, что было сломлено в отношениях, может исцелиться только в отношениях. Не бойтесь обращаться за помощью. Вы заслуживаете исцеления. 💛

❤️С Любовью и Благодарностью, Ваш Валерий (Доброяръ) Плахотников☀️🙌

☀️Запись на консультацию:

☘️Телеграмм t.me/plakhotnikovV

☘️WhatsApp +7 913 530 26 33

https://flashstars.getcourse.ru/Consult