Вы когда-нибудь задумывались, как важно поддерживать здоровье стоп? Ведь плоскостопие — это не только детская проблема. Оно может возникнуть у взрослых, негативно сказываться на общем состоянии здоровья, вызывать дискомфорт и даже боли в спине или коленях.
Как лечить плоскостопие у взрослых?
✅ Ортопедические стельки: специальные стельки помогают поддерживать анатомически правильное положение стопы, равномерно распределяют нагрузку на опорно-двигательный аппарат и снижают болевые ощущения. Они подбираются индивидуально в зависимости от типа плоскостопия (продольное, поперечное или комбинированное).
✅ Физическая активность: регулярные упражнения способствуют укреплению мышц стопы и голени, улучшению кровообращения и восстановлению биомеханики стопы. Рекомендуются такие упражнения, как подъемы на носки, ходьба на пятках и носках.
✅ Массаж и мануальная терапия: массаж улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах и способствует восстановлению функций стопы. Комплексный подход включает массаж поясничной области, бедер и голеней для усиления эффекта.
✅ Выбор подходящей обуви: обувь должна быть удобной, с закругленным носом, гибкой подошвой и небольшим каблуком (1,5–2 см). Предпочтение следует отдавать моделям из натуральных материалов с амортизирующими стельками.
✅ Консультация травматолога-ортопеда: врач проведет диагностику, определит степень плоскостопия и составит оптимальный план лечения. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или медикаментозная терапия для снятия болей.
⚠️ Важно не игнорировать первые симптомы плоскостопия! Если вы заметили дискомфорт, изменения или усталость в ногах, обратитесь к врачу для скорейшего начала лечения.
Не ждите, когда проблема станет серьезнее — запишитесь на консультацию к Шпалову Анатолию Юрьевичу. Врач травматолог-ортопед поможет определить состояние здоровья стоп и подобрать наиболее эффективный курс лечения.
📞 Запись на консультацию: +7 (966) 100-03-00
📍 Москва, ул. Новослободская, д. 65, стр. 1