Привет! Это ваш Александр, хочу поделиться мыслями, которые родились прямо после жесточайшей тренировки.
Я полежал на шезлонге, тестостерон подскочил, дофамин за ним подтянулся, и я почувствовал себя на миллион. В такие моменты приходят лучшие мысли, и я хочу поделиться одной из них. Если ты часто винишь мир в своих проблемах, эта история для тебя.
Как настроение меняет реальность
После тренировки я сидел с кружкой воды, и вдруг меня осенило. Вот эта кружка — она из стекла, она настоящая, она не меняется. Но моё отношение к ней зависит от моего настроения.
Когда я в хорошем настроении, я беру её, пью, и она мне нравится. Она выполняет свою задачу, и я не имею к ней претензий. Даже если она треснутая или без ручки, я всё равно выпью и скажу: "Классная кружка".
Но стоит мне быть в плохом настроении, раздражённым, и всё меняется. Я беру ту же кружку, и вдруг она мне не нравится. Я начинаю думать: "Что с ней не так? Какая-то царапина, кто-то, наверное, из неё пил". И в таком состоянии я могу даже разбить её об пол — чего никогда не сделаю, если я в хорошем настроении.
И вот в чём прикол: кружка не поменялась. Она такая, какая есть. Она не воздействует на меня, у неё нет ко мне отношения. Но я начинаю винить её за своё плохое настроение.
Я перекладываю ответственность на неё, вместо того чтобы понять: проблема во мне. Это моё настроение делает кружку "плохой". И это не просто про кружку — это про всю реальность, с которой мы взаимодействуем.
Как я понял, что проблема внутри
Я начал замечать это в своей жизни. Был момент, когда я сидел один дома, и мне стало страшно. Прямо животный страх: мне казалось, что реальность опасна. Думал: "Сейчас кто-то зайдёт в мою дверь, предъявит мне что-то, и всё, мне конец".
Я чувствовал, что мир вокруг злой, что он против меня. Но потом я решил поесть. Я приготовил еду, сел, начал есть, и… страх исчез. 15 минут я наслаждался едой, и никакой опасности не было. Я подумал: "Куда делась эта 'опасная' реальность?".
Потом я включил фильм, начал вникать в сюжет, и снова забыл про свой страх. Прошёл час, и я понял: реальность не изменилась. Она не стала опасной или безопасной. Это я сам создавал эту опасность внутри себя.
Когда я ем или смотрю фильм, то не думаю, что занимаюсь ерундой, а просто наслаждаюсь. А когда я сижу без дела, мой мозг начинает придумывать образы: "Мир опасен, что-то не так".
Это была настоящая шизофрения — не в клиническом смысле, а в том, как мы все иногда думаем. Мы придаём реальности образы, которых нет, и начинаем реагировать на них.
Как настроение меняет восприятие
Ещё один пример: лежу с девушкой в кровати, и мне кажется, что жизнь прекрасна. Всё безопасно, всё идеально, реальность — просто сказка. Но ведь реальность не поменялась от того, что я с девушкой. Она осталась той же самой. Это моё настроение делает её "идеальной".
А когда я один, я начинаю думать, что мир опасен. И вот ключ: всё зависит от моего внутреннего состояния. Если у меня плохое настроение, то буду видеть опасность. Если хорошее — всё будет классно. Но реальность не меняется — меняюсь я.
Я понял, что вместо того чтобы говорить: "Реальность опасна", я должен сказать: "Это я сейчас опасен для себя". Моя раздражительность, мои страхи — это мои проблемы, а не мира.
И когда беру ответственность на себя, я начинаю искать инструменты, чтобы справиться с этим. Если виню кружку, то не могу ничего сделать — не могу контролировать кружку. Но я могу контролировать своё настроение, свои реакции.
Как я использую дух и силу воли
Этот инсайт изменил мою жизнь. Я понял, что всё исходит изнутри. Когда я чувствую страх или апатию, особенно в моменты безделья, это как будто дверь в мою душу вышибают с ноги.
Но теперь знаю, как с этим работать. Я говорю себе: "Саня, это не мир опасен, это ты сейчас в таком состоянии". И в этот момент включается механизм: я беру ответственность на себя, и мой мозг начинает выделять дофамин.
Чувствую себя умным, потому что нашёл баг в своей голове и исправляю его. Это как колесо: ты раскручиваешь его, и настроение улучшается.
Но есть нюанс: когда у тебя высокий тестостерон, как после тренировки, всё легко. Ты быстро принимаешь решения, всё отсекаешь, всё делаешь. Но когда тестостерон падает, дофамин уходит, ты остаёшься голым.
В такие моменты апатия накрывает, и бороться с ней тестостероном не получится — его нет. И вот тут нужна сила воли, нужен дух. Это твоя психика, которая всегда с тобой, даже в самые тёмные моменты.
Ты можешь вызвать этот дух, понять, как работает механизм, и вытащить себя из апатии. Ты настраиваешь свою психику, раскручиваешь колесо дофамина, и потом всё идёт как по маслу.
Настрой психику и взлетай
Друзья, перестаньте винить реальность. Кружка, мир, обстоятельства — они не виноваты. Всё зависит от вашего настроения, от вашего внутреннего состояния.
Когда ты чувствуешь страх, раздражение, апатию, бери ответственность на себя. Говори: "Это я сейчас в таком состоянии, и я могу это поменять". Используй свою силу воли, свой дух, чтобы выйти из тёмных уголков души. Настрой свою психику, как будто строишь ракету, и потом взлетай.
Если понял посыл, ставь лайк и подписывайся на канал, успехов!