Представьте ситуацию: вы просыпаетесь утром, а в зеркале отражается… что это? Лицо с заплывшими глазами и вторым подбородком! Знакомо? Не спешите паниковать и не трите себя сухими щетками или скрабами Сегодня мы разберем, почему лицо может выглядеть отекшим, и что с этим делать.
Признаки отечного лица
Отечное лицо характеризуется рядом характерных признаков, которые могут проявляться как по отдельности, так и в комплексе. К основным симптомам относятся:
1. Следы от шапок, носков и резинок
- Характерные «заломы» на лбу и висках
- Вдавленные следы от резинки
- Кожа словно «впечаталась» в места соприкосновения с тканью
2. Сжимание челюсти
- Особенно заметно по утрам
- Ощущение «сжатой» челюсти
- Усиливается при бруксизме (скрежете зубами)
3. Второй подбородок и опущение лица
- Внезапное появление «лишних» складок
- Потеря четкости линии подбородка
- Визуально лицо выглядит полнее
4. Невидимые ключицы
- Потеря четкости линии шеи
- Область декольте выглядит «рыхлой»
- Ключицы словно «растворились»
Откуда берутся отеки
Отёчность лица — это состояние, при котором в тканях скапливается избыток жидкости. Небольшое отёчное состояние после сна, которое проходит самостоятельно, является нормальной реакцией организма. Однако если отёк не исчезает в течение нескольких часов, это может сигнализировать о более серьёзных нарушениях.
Многие люди сталкиваются с отёчностью лица, но не все понимают, что это не просто эстетическая проблема, а признак возможных неполадок в работе организма. Кроме того, задержка жидкости в организме может негативно сказаться на внешнем виде кожи, придавая ей более блеклый и неровный оттенок.
Профилактика отечности
Чтобы избавиться от отечности, работать нужно с причинами, а не последствиями. Поэтому скрабы, щетки и массажи дают только поверхностные результаты, и если перестать тереть/мять кожу, то отек вернется обратно.
Для общей профилактики советую вам внедрить в свою постоянную рутину:
- Контрастный душ
- Комплексную работу с осанкой
- Регулярную физическую активность
- Контроль потребления соли
Из неочевидных и более конкретных способов борьбы с отечности:
Чтобы активировать движение лимфы в организме, рекомендую выполнять упражнения для рук и плеч, уделяя особое внимание ключицам. Это позволит улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Уделите особое внимание грудино-ключично-сосцевидной мышце, которая отвечает за движение головы и шеи, а также поддерживает ее правильное положение. Если эта мышца напряжена, это может негативно сказаться на оттоке лимфы.
Также не забывайте о жевательной мышце, которая часто находится в напряжении на нашем лице. Аккуратный массаж этой мышцы поможет улучшить кровообращение и уменьшить отёки.
Еще больше о том, как убирать отеки, рассказываю в видео 👇
Помните: отечность – это не приговор! При правильном подходе и регулярной работе с осанкой и фигурой вы сможете значительно улучшить ситуацию. Ваше лицо будет выглядеть более свежим и отдохнувшим уже через пару недель регулярных процедур.
Когда нужно обратиться к врачу
Безобидный отек может свидетельствовать и о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому, если отеки:
- не проходят длительное время
- сопровождаются другими тревожными симптомами
- появляются внезапно и без причины
- сопровождаются болью или дискомфортом
Обязательно обратитесь к врачу, чтобы разобраться в причинах. Возможно, в организме есть воспаление или нарушен гормональный фон.
Сталкиваетесь ли вы с отеками? Как боретесь? Делитесь в комментариях!