А разве не у всех так? Разве вы не можете за день набирать по килограмму и больше? Странно…
Здравствуйте!
Хотела я сегодня написать совсем о другом, но мысли меня не отпускают.
Комментарии опять в ступор вводят, ещё и на других каналах всего начиталась. Поэтому сначала про вес и питание.
Мои дорогие читатели, я понимаю, что иногда ко мне в гости заходят новенькие, я понимаю, что не все планируют листать месяцы моих диет, побед и неудач, правильных и не очень рационов.
Я просто пытаюсь каждый раз донести свои основные мысли и доводы, а вновь и вновь получаю стандартные советы «уберите сладкое», «исключите сахар», «урежьте углеводы», «добавьте белок», «ешьте овощи».
Для тех, кто давно уже со мной, напомню. А для новеньких еще раз напишу.
- Я не ем сахар, не добавляю его в напитки, не пью сладкие соки, компоты, газировки и т.д. Поэтому исключить его ещё больше не могу. Ну, раз в пару месяцев я ложку сахара кладу в борщ при готовке, если только этот случай.
- Я почти не ем сладкое и выпечку. Просто не люблю. Как это объяснить?
Это то же самое, что вам будут твердить: уберите из рациона бычьи хвосты, всё дело в них. И вы такие, так я вроде не любитель. А вы уберите всё равно! Ну, ок.
Я, конечно, могу позволить себе по желанию дольку шоколада, кусочек от кусочка торта, конфету или печеньку пару раз в месяц. Это либо ПМС, либо что-то прям накатывает. И всё, ограничивать здесь нечего.
- Я очень люблю овощи и зелень. У меня не бывает дней, когда я не съем помидор или огурец. В сезон я просто тоннами буду есть салатные листья и всякую там петрушку, но пока цены кусаются. Но и сейчас не обхожусь без рукколы, капусты, моркови, стручковой фасоли и т.д. Здесь меня и заставлять не надо.
- я обожаю мясо и рыбу, да и с радостью увеличила бы ещё долю белка, но тогда возникают серьезные проблемы с пищеварением, поэтому аккуратнее надо быть.
- уменьшить углеводы, здесь не поспорю, но уменьшить на сколько и за счет чего? Мы все понимаем, что 1+2+3=6 и если вот мы 3 заменим на 2, то куда-то единичка должна упасть всё равно. Про белок уже понятно, жирку добавить? Тоже вроде уже норма. Снова уменьшить калории? Нет уж, проходили.
Конечно, я не буду говорить, что ничего не нарушаю, что никогда не срываюсь, что только иду вперед, как робот.
Но не надо сравнивать с собой всех и вся. Кому-то реально для похудения просто нужно убрать ежедневное мороженое, а кому-то надо строго контролировать БЖУ и пахать в зале.
У кого-то тип фигуры груша, а у кого-то яблоко. Что ж теперь, мне надо возмутиться, почему эти они не могут в попе похудеть? Я вот сразу же там «сдуваюсь».
Кто-то рисует шикарно, нигде не учась, а у кого-то палка-палка-огуречик кривые выходят.
Почему художники нам не говорят, пффф, просто возьмите холст и кисти, у меня же легко получается.
Я вот например до сих пор не понимаю, почему люди не могут на фотографии горизонт выравнивать, это же элементарно! Но нет, были, есть и будут те, кто запросто может отобразить море под углом 45 градусов, «отрезать» половину лица на фото, или сфокусироваться на помойке сзади. Но ведь это же так просто, держи ровно телефон и нажимай на кнопку😁
Ну, вы меня поняли. У всех своя история. Давайте относится друг другу с пониманием.
А ещё сегодня вот такое прочитала: «как это возможно за выходные два кило набрать, это как же надо жрать?!»
Ээээ…
Я очень рада, что люди не сталкивались с подобной ситуацией. Но зачем же быть такими категоричными?
Я могу за день прибавить килограмм, и даже ничего не есть при этом. Вот так.
А уж за выходные, уууух…
Да что далеко ходить. Вчера утром я почти приблизилась к 86кг- 86,2кг показали весы.
Вот мой вчерашний рацион. Я ничего специально не занижала, но вышло малокалорийно (опять же -для моего веса и организма)
Без сахара, без сильно жареного, без углеводов на ужин, с овощами.
Ну, думаю я утром, вот она моя «пятерочка», сейчас я её увижу.
Увидела…
86,5 на весах!
Но «пятерочка» есть, как заказывали…
Для интереса ещё и завтра взвешусь. Сегодняшний рацион правда побогаче на один блин с мясом. Отварная курица с вареной морковью и лучком (мммм…вкусняшка) ждет меня дома.
Сделаем ставки? Будет отвес или ещё 300г прибавлю?
Я уже не паникую, то ли смирилась, то ли просто переключились пока мысли. Держу рацион, и ладно. Вдруг что-то и сдвинется.
Жду направлений от врача. Сегодня ещё раз сходила и напомнила о себе. Да, да- к вечеру всё появится обязательно!
Вроде уже вечер, пока ничего, может повечерее надо? Жду…
Ну и пару слов об отпуске.
Вы правильно догадались! На вчерашней фотозагадке был адыгейский сыр!
Да, уже через две недели мы должны быть в Адыгее! Пока никаких планов и маршрутов не готово, время поджимает, а сил и желания готовиться нет.
Буду рада советам, если кто-то был или планирует поездку в Адыгею, обязательно напишите, что понравилось, что нет. Куда сходить и съездить. Тем более мы на машине, нам где-то будет попроще!
На этом прощаюсь. Хорошего всем настроения, будем добрее друг к другу!
До скорой встречи!🌸🌿