Созависимость нередко называют болезнью, потому что она оказывает губительное воздействие на жизнь человека. Созависимый сильно зависит эмоционально, социально и даже физически от другого человека. Созависимость является болезнью семьи, а не конкретного индивида, так как затрагивает всех членов семьи. Но наибольший вред приносит самому созависимому.
Созависимость завязана с такими чувствами как вина и стыд, тревожность и фрустрация. Чем выше степень созависимости, тем ниже уровень эмоционального благополучия. В этой статье я хочу раскрыть ее связь с чувством стыда.
Обычно созависимые винят в своих проблемах человека, от которого зависят. На самом деле это далеко не так и ответственность за все происходящее лежит только на них самих. На первый взгляд созависимые кажутся гиперответственными, но это тоже не так. В реальности созависимый абсолютно не может контролировать свою жизнь. Они максимально безответственно относятся к своим эмоциям и чувствам, ментальному и физическому здоровью. Потому что все их внимание концентрируется на чувствах и потребностях другого человека.
Я назвала статью "Стыд как тень созависимости", потому что созависимый человек может испытывать стыд на постоянной основе.
Стыд у созависимого формируется в раннем детстве под влиянием его семьи. Такими детьми часто манипулировали, играя на чувстве стыда. Многие родители используют чувство стыда для регулирования поведения ребенка, чтобы сделать его более "удобным". После такого воспитания люди вырастают со стыдом в основе своей личности.
Созависимым стыд мешает во многих сферах жизни и отдаляет их от обращения за помощью. Человек может настолько бояться вновь столкнуться с этим чувством, что намеренно будет вгонять себя в изоляцию. Тем самым еще больше подкрепляя ощущение своей собственной ущербности.
"Я плохой"
"Я недостоин любви"
"Меня не принимают"
Из-за частого стремления угодить окружающим, созависимый боится, что его действия будут неправильно поняты. Это приводит к постоянному чувству стыда перед окружающими. Любая неудача может восприниматься как очередное подтверждение своей собственной неполноценности и усугублять чувство стыда. Также созависимому часто бывает стыдно за своего партнера, ведь он всегда берет ответственность за его чувства и поступки на себя.
Таким образом, чувство стыда у созависимых людей является одной из ключевых проблем, требующих внимания и работы над собой.
В терапии постоянного чувства стыда поможет когнитивно-поведенческая терапия и множество разных техник. Также очень полезно тренировать социальные навыки в групповой терапии. А практики осознанности помогут лучше понять свои эмоции, понаблюдать за ними и научиться принимать их без чрезмерной реакции, что снизит интенсивность неприятных ощущений.
Мой Telegram канал
Записаться на консультацию → WhatsApp: 89064326534, Telegram: @lena_solomka.