Хочешь выглядеть молодо? Хочешь, чтобы на тебя обращали внимание и интересовались твоим уходом за лицом? Я уверена, что этого желает любая.
Женщины готовы на все, чтобы бороться со старостью, однако, такой подход обречен на провал. Добьется успеха та, которая принимает, что старение - это неотъемлемая часть ее жизни. Только важно научиться правильно стареть.
Многие в 45 лет выглядят лучше, чем в 30. Почему??? Спорт, косметолог и работа над собой.
Часто вижу комментарии "денег у нее много вот поэтому и выглядит так хорошо" или "с деньгами все бы выглядели моложе". Хотя, такие женщины не учитывают, что, помимо денег, вкладывается еще большой труд от самой женщины, которая питается, тренируется и следит за собой. Одним походом к косметологу тут не отделаешься. Это работа над собой. И кто работает - тот выигрывает в этой игре.
❤1 совет: иди на пилатес
Если вам не нравятся силовые тренировки и вам трудно себя заставить взять гантелю в руки и начать приседать, то рекомендую записаться на пилатес. Если заниматься на специальном тренажере, то стоить это будет прилично, но есть альтернатива - занимайтесь дома или ходите на пилатес на ковриках (в групповых занятиях).
2-3 тренировки в неделю помогут вам включить глубокие мышцы и визуально подтянуть фигуру. Не стоит думать, что пилатес это легко - на самом деле, это тяжелая работа мозга и мышц.
❤2 совет: убери кофеин
Обилие кофеина делает кожу более сухой и он очень быстро выводит лишнюю воду из организма.
Поэтому, если вы обожаете кофе (как я) то, пожалуйста, пейте больше воды и занимайтесь лимфой.
❤3 совет: запусти свою лимфу
Я каждый день прокатываюсь на МФР мячике для того, чтобы "разбивать" внутренние фасции и мышцы. Это позволяет наладить внутреннее протекание лимфы и улучшить кровоток к мягким тканям и органам.
❤4 совет: питай кожу изнутри
Для этого, обязательно включи в рацион эти продукты:
- миндаль
- авокадо
- семга/форель
- сливочное масло
Эти продукты очень хорошо питают кожу, а также волосы и ногти.
❤5 совет: посещай косметолога
Поверьте, ходит раз в 2 месяца на уходовую процедуру - это не дорого. Максимум 5000 вы оставите. Я думаю, что это под силам многим. Достаточно питать лицо или иногда делать чистки.
❤6 совет: купи ортопедическую подушку
Во сне мы проводим 1/3 жизни, представляете? То есть, из 100 лет мы около 30 лет спим. Странно звучит, не правда?
Очень важно позаботиться о своем комфорте ночью. Я не понимаю девушек, которые на ночь крутят бигуди, спят в масках и прочем. Я наоборот стараюсь спать без одежды или надеваю минимум одежды из натуральных тканей.
Либо хлопок, либо шелк, либо вискоза. Синтетику я не ношу, особенно ночью.
Ночью вы и ваше тело должно отдыхать, не нужно его пережимать неудобными вещами и неудобной подушкой.
Купите себе ортопедическую подушку, чтобы ваша шея не пережималась и кровь равномерно поступала по всему телу и не образовывались отеки и "вмятины".
❤7 совет: поменяй уход
Я рекомендую грамотно присмотреться к качественному уходу. Цена не всегда равно хорошее качество. Изучайте составы.
Пожалуйте, не берите гарниер и прочую ерунду. Там спирта больше, чем в шампанском. Уход должен быть профессиональный и состоять, всего лишь, из:
- умывашке
- энзимной пудре
- тонике
- креме
- СПФ