«Михаил, никак не могу высказать мужу то, что меня не устраивает

«Михаил, никак не могу высказать мужу то, что меня не устраивает. Проглатываю обиду и делаю вид, что всё хорошо. Почему так?»

Дорогие мои, некоторых людей с детства учили, что есть чувства «хорошие» и «плохие». Среди последних на первое место часто ставили гнев — «не капризничай», «не ори».

И вот растёт такой ребёнок и запоминает, что злость или гнев — это плохо. И с ранних лет учится запихивать в себя эти чувства поглубже, делая вид, что ничего не происходит и всё прекрасно.

Но любое нарушение ваших границ вызывает гнев — и это нормально. 10 вам лет, 20, 35, да хоть 80 — вы всегда будете чувствовать, что «что-то не так», если вас заденут. Да, необязательно, что вы будете испытывать ярость, а вот раздражение вполне себе.

И что вы делаете? Замираете, молчите и думаете: «Ладно, перетерплю. Может, партнёр сам догадается».

Это происходит, потому что у вас нет навыка использовать гнев адекватно, чтобы тут же отстоять границы и не покрыться красными пятнами. Вы просто не умеете этот самый гнев выражать, опасаясь, что вас тут же «отменят» и посчитают «нехорошим».

Но говорить ртом — это навык. И вы ему обязательно научитесь. Сначала попробуйте отслеживать свои реакции на любые события, анализируйте мысли, фиксируйте, что конкретно вас тянет сказать и сделать. И учитесь не закрываться, начиная с мелочей — вам принесли капучино вместо латте? Скажите об этом, вежливо, но твердо. Со временем вы сможете выражать себя, не боясь ответной реакции.

Успехов!