Шоколад является любимым лакомством многих взрослых и детей. Но, оказывается, в умеренных дозах шоколад может быть полезным. Шоколад укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на организме.
Польза для организма
Вся полезность шоколада заключается в какао бобах, из которых делается шоколад. Именно в них содержится магний, марганец, фосфор, железо, цинк, а так же витамины группы A и B.
Благодаря шоколаду в организме улучшается кровоток, а клетки быстрее получают насыщение кислородом. Натуральный шоколад даже укрепляет иммунитет и помогает организму вырабатывать крепкий иммунитет.
Шоколад не только положительно влияет на организм, но и повышает настроение – это всем известный факт. Все дело в серотонине, выработку которого стимулирует шоколад, именно это вещество обладает антидепрессивным действием, что и способствует улучшению настроения.
Шоколад полезно сказывается на деятельности мозга, активизируя активную работу. Влияет и с большой пользой на мыслительные процессы. Кусочек шоколада рекомендуется съесть перед предстоящим важным событием или важной встречей.
Какой шоколад наиболее полезен
Белый, горький, молочный, шоколад с разными наполнителями, но определенный шоколад преобладает всеми полезными свойствами, а именно – горький шоколад. Такой шоколад содержит намного меньше сахара, а содержание какао достигает от 50 до 70%. Поэтому чем больше в шоколаде сахара, тем меньше в нем какао, из этого следует, что и менее полезный он. Молочный и тем более белый шоколад считается наименее полезным из всего списка.
Следует упомянуть про белый шоколад. Он не содержит в себе какао-порошка, поэтому считается наименее полезным и никакого положительного воздействия на организм не оказывает. Но любителям не стоит расстраиваться, ведь поднятие настроения от шоколада никто не отменял!
Суточная норма шоколада
Как и у всего самого вкусного есть свои ограничения, к сожалению. С шоколадом особенно следует быть осторожным и не превышать разрешенную дозу: не более 30 грамм горького шоколада или максимум 15-20 грамм молочного шоколада. Для упрощения понимания это примерно целых 4-6 долек шоколада в день, для многих этого хватает для получения своего удовлетворения в сладости.
Также стоит позаботиться и детях, а именно о их еще некрепких зубках, поэтому детям до 3-х лет строго под запретом шоколад.
Следуя всем допускаемым нормам шоколада, организм будет чувствовать себя превосходно от получаемого вкуса и пользы шоколада.