Привет! Недавно под моей статьёй про бархатную кожу оставили комментарий: "Спасибо! Но без нормального уровня эстрогена в организме всё это не работает!!! Можно добавить фитоэстрогены". И это так в точку! Я, как визажист, часто вижу, как кожа зависит не только от кремов, но и от того, что творится внутри. Давай разберёмся, как эстрогены делают лицо гладким и нежным, что делать, если их мало, и как фитоэстрогены могут помочь. Добавлю мнения врачей, науку и интересности — чтобы ты не просто читала, а захотела узнать больше. Готова? Тогда погнали!
Эстрогены и кожа: почему это важно?
Эстрогены — это не просто "женские гормоны", а настоящие архитекторы нашей красоты. Когда всё в балансе, кожа сияет, поры мелкие, а щёки упругие. Но если их уровень падает, уход снаружи работает не на полную.
- Что они делают? Эстрогены держат кожу увлажнённой, стимулируют коллаген и поддерживают её эластичность.
- Когда их мало: После 30, в менопаузу или из-за стресса кожа тускнеет, появляются морщинки, поры могут расширяться.
Мнение врача: Эндокринолог Ольга Петрова объясняет: "Эстроген влияет на толщину кожи и выработку себума. Если его дефицит, уход снаружи работает хуже". Я видела это у клиенток: кремы помогают, но не так, как могли бы. Это подтверждают многие дерматологи
Как понять, что эстрогенов не хватает?
Я не врач, но из опыта и разговоров с дерматологами знаю признаки:
- Кожа сухая, даже если раньше была жирной.
- Тон лица тусклый, как будто кто то постепенно выключает свет.
- Мелкие морщины появляются быстрее обычного.
- Высыпания без причины — гормоны любят сюрпризы.
Фитоэстрогены: что это за спасатели?
Комментарий про фитоэстрогены меня зацепил и заинтересовал — я полезла разбираться. Это растительные вещества, которые похожи на эстрогены и могут мягко поддержать кожу, если своих гормонов не хватает.
- Где их взять?
- Соя: Тофу, соевое молоко — там полно изофлавонов.
- Лён: Семена в салат или смузи — источник лигнанов.
- Красный клевер: Чай из него — старинный рецепт для кожи.
- Косметика: Кремы с фитоэстрогенами (ищите соевые экстракты или лён в составе).
- Как работают? Они не заменяют гормоны полностью, но помогают коже "вспомнить молодость" — увлажняют, делают её плотнее.
Мнение эксперта: Дерматолог Анна Коваленко говорит: "Фитоэстрогены — это мягкий способ поддержать кожу, но не ждите чудес. Они дополняют уход, а не лечат". Это дополнение к уходу.
Уход за кожей с фитоэстрогенами: что добавить?
Фитоэстрогены работают лучше, если сочетать их с правильным уходом. Вот что советуют эксперты:
- Снаружи: Сыворотки с соей или льном — наносятся после тоника, перед кремом. Они лёгкие, но дают коже "подпитку".
- Изнутри: Добавляйте в рацион сою (например, 100 г тофу в день) или лён (1-2 чайные ложки семян) — это безопасная доза для большинства.
- Увлажнение: Основа всего — хороший крем с гиалуронкой или глицерином. Без него фитоэстрогены не раскроются.
Полезный совет: Ищите косметику с пометкой "phytoestrogen-rich" — такие формулы популярны в корейских и европейских брендах.
Риски и нюансы: что важно знать
- Не переборщи: Фитоэстрогены из еды безопасны, но добавки в больших дозах могут сбить гормональный фон. Лучше проконсультироваться с врачом.
- Проверка здоровья: Если кожа не улучшается, идите к эндокринологу — фитоэстрогены не решат серьёзные сбои.
- Аллергия: Кремы с соей иногда вызывают покраснение — тестируйте на запястье перед лицом.
Мнение врача: Ольга Петрова добавляет: "Фитоэстрогены — не замена гормональной терапии. Это поддержка, а не панацея".
Как это работает в жизни?
- Молодёжь: Редко думает о гормонах — кожа и так в тонусе.
- После 30: Многие замечают изменения и пробуют фитоэстрогены в уходе.
- Менопауза: Тут фитоэстрогены — частый выбор, особенно в косметике.
Интересный факт: В 90-х фитоэстрогены стали хитом в Европе — женщины пили клеверный чай ради молодости. Сейчас это тренд в корейской косметике!
Итог: гормоны и кожа — команда мечты
Эстрогены — твои союзники, а фитоэстрогены — запасные игроки. Добавь их в уход или еду, и кожа скажет спасибо. Пробовала что-то подобное? Или у вас свои секреты гладкости? Пиши в комментариях — давайте обсуждать!
Хочешь освоить макияж для себя? Заходи на мой сайт https://nkstudio.online/ — там тебя ждёт моё авторское обучение, где я лично научу тебя всем секретам красоты по своей уникальной методике. А в Telegram https://t.me/nkstudioofficial — видеообзоры, лайфстайл, обзоры продуктов, тесты лайфхаков, интересные посты, живое общение и ответы на твои вопросы. Обязательно подпишись!
P.S. А вы замечали, как гормоны влияют на вашу кожу? Делитесь! ❤️