Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний в мире. По данным ВОЗ, ежегодно регистрируется более 2,3 миллиона новых случаев, и эта цифра продолжает расти. Однако ранняя диагностика значительно повышает шансы на успешное лечение: при обнаружении опухоли на первой стадии пятилетняя выживаемость достигает 95-99%.
Одним из ключевых инструментов профилактики является самообследование молочных желез. В этой статье вы узнаете, как правильно его проводить, на какие симптомы обращать внимание и почему маммография — ваш надежный союзник в борьбе за здоровье.
Почему самообследование так важно?
Молочная железа — орган, который легко доступен для самостоятельного изучения. Регулярное самообследование позволяет заметить изменения на ранних стадиях, когда опухоль еще не проявляется клинически. К сожалению, многие женщины пренебрегают этой процедурой, считая ее сложной или неэффективной. Но статистика говорит обратное: около 40% случаев рака выявляются самими пациентками во время домашнего осмотра.
Как правильно проводить самообследование: пошаговая инструкция
Самообследование рекомендуется делать 1 раз в месяц, на 5–12 день менструального цикла (когда грудь наименее чувствительна). После наступления менопаузы выбирайте любой фиксированный день.
Шаг 1. Визуальный осмотр перед зеркалом
- Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела.
- Обратите внимание на:
Симметричность груди (незначительная разница в размере — норма).
Изменения кожи: покраснения, ямочки, «апельсиновая корка», сыпь.
Состояние сосков: втяжение, шелушение, язвы, необычные выделения (прозрачные, кровянистые). - Повторите осмотр с поднятыми руками и ладонями на затылке.
- Слегка сожмите оба соска, чтобы проверить наличие выделений.
Шаг 2. Пальпация стоя
- Поднимите правую руку и заведите за голову.
- Подушечками трех средних пальцев левой руки прощупайте правую грудь круговыми движениями, двигаясь от подмышки к соску по всем квадрантам.
- Проверьте область подмышечных впадин на предмет уплотнений.
- Повторите для левой груди.
Шаг 3. Пальпация лежа
- Лягте на спину.
- Повторите круговые движения, как в шаге 2, уделяя внимание всем зонам: от ключицы до нижнего края груди.
Важно!
Не паникуйте, если обнаружите уплотнение. Большинство изменений (около 80%) доброкачественные (кисты, фиброаденомы). Однако любой подозрительный симптом — повод обратиться к маммологу.
Тревожные признаки: когда бежать к врачу?
Помимо уплотнений, обратите внимание на следующие симптомы:
- Изменение формы или размера одной груди.
- Кожа, напоминающая «лимонную корку».
- Стойкое покраснение или отек.
- Боль, не связанная с циклом (редкий симптом рака, но требует проверки).
- Увеличенные лимфоузлы в подмышечной области.
Интересный факт:
Мужчины тоже болеют раком молочной железы! На их долю приходится 1% всех случаев. Основные факторы риска — генетическая предрасположенность и гормональные нарушения.
Маммография: золотой стандарт ранней диагностики
Самообследование — важный, но не единственный метод профилактики. После 40 лет женщинам рекомендуется ежегодно проходить маммографию — рентгенологическое исследование молочных желез. Этот метод позволяет обнаружить опухоль размером до нескольких миллиметров, что невозможно при пальпации.
Как это работает?
Грудь помещается между двумя пластинами, которые слегка сдавливают ее для получения четкого изображения. Процедура для каждой молочной железы длится несколько секунд и может вызывать дискомфорт.
Кому и когда?
- 40–50 лет: 1 раз в 2 года (при отсутствии факторов риска).
- Старше 50 лет: ежегодно.
- При наследственной предрасположенности (мутации генов BRCA1/BRCA2) — с 25-30 лет, объем обследования обсуждайте в индивидуальном порядке.
Метод имеет погрешность: ложноотрицательные результаты встречаются в 10–20% случаев, особенно у женщин с плотной тканью груди. Поэтому его часто комбинируют с УЗИ.
Профилактика: что еще можно сделать?
- Поддерживайте здоровый вес: ожирение увеличивает риск рака на 30%.
- Ограничьте алкоголь: даже 1 бокал вина в день повышает вероятность болезни.
- Двигайтесь: 150 минут физической активности в неделю снижают риск на 20%.
- Кормите грудью: каждые 12 месяцев лактации уменьшают риск на 4,3%.
Заключение
Самообследование молочных желез — это не страшно, не сложно и не требует специальных навыков. Потратив 10 минут в месяц, вы сможете вовремя заметить тревожные изменения и обратиться за помощью. Помните: рак молочной железы — не приговор, если поймать его на ранней стадии. Не пренебрегайте маммографией после 40 лет и делитесь знаниями с близкими — возможно, это спасет чью-то жизнь.
Здоровья Вам и вашим близким!
Поддержать автора можно по кнопке в конце статьи ⬇️
_________________________________
Возможно Вам будет интересно: