Он сказал: «Поехали!»
Порой мне кажется, я помню этот день — 12 апреля 1961 года. Но вряд ли: я была совсем мала. Скорее всего, мне просто запомнилась атмосфера всеобщего ликования, объединившая жильцов коммуналки на окраине Свердловска.
Позже, когда я училась в начальной школе, 12 апреля для нас означало начало весны. Мы с одноклассниками решили, что в этот день переходим на демисезонную форму одежды — меняем шубы на пальто, а валенки на тонкие ботинки.
Помню, как гуляли с подружкой, дрожа от холода, в демисезонных пальтишках среди высоких сугробов. Родители пытались нас отговорить, но бесполезно. Дело принципа: мы же будущие космонавты, а им даже космический холод не страшен…
С Урала мы переехали значительно южнее в конце шестидесятых, да и детство давно закончилось. Но 12 апреля для меня всю жизнь оставался знаковым днём — поводом внести в свою жизнь что-то новое.
В этом году подумываю о новом ритуале — «Звёздном дневнике». Может, и вам эта идея понравится, и вы последуете моему примеру?
Часть 1. Зачем космонавты пишут дневники
Представьте: вы полгода в замкнутом пространстве, вокруг только звёзды, а Земля кажется маленьким шариком. Как не сойти с ума? Космонавты ведут бортовые журналы, которые помогают:
- Фиксировать эмоции — страхи, радости, даже ссоры с коллегами.
- Анализировать ошибки — например, почему не сработал эксперимент.
- Находить радость в мелочах — первый космический урожай или вид на родной город из иллюминатора.
***
Да, вести бортовой журнал — это служебная обязанность покорителей космоса. Но не рутина, как может показаться. Ведение «космического дневника» им помогает:
- «Выпустить пар»: Космонавт Александр Лазуткин как-то написал в дневнике: «Сегодня поссорился с Сашей. Потом извинился. В космосе злиться — себе дороже».
- Найти радость: Валентина Терешкова в интервью вспоминала: «Когда увидела Землю из иллюминатора, заплакала. Потом весь день писала об этом — будто заново родилась».
- Не потерять себя: Американка Пегги Уитсон, рекордсменка по времени в космосе, признаётся: «Дневник напоминал: я не просто „член экипажа“, а живой человек».
- Сохранять оптимизм: Российский космонавт Юрий Усачёв в одном из интервью признался: «Дневник стал моим другом. Он напоминал, что за стрессом всегда есть что-то светлое».
Часть 2. Как создать свой «Звёздный дневник»
Вам понадобится 10 минут в день, обычная тетрадь или блокнот из «Фикс Прайса». Главное — разделить страницу на две части, вооружиться ручкой и сказать себе “Поехали! ".
🌍 Колонка «Земля»: что тянет вниз
Сюда — всё, что хочется «сбросить с орбиты»:
- Усталость после работы, где начальник снова недоволен.
- Обида на мужа, который забыл про юбилей.
- Страх: «А что, если я так и не успею...»
Космический лайфхак: Напишите проблему на листке, скомкайте и… (соблюдая технику безопасности) сожгите со словами: «Сгорай в атмосфере!». Да, это не очень серьёзно, это просто немножко симорона. Но работает!
🪐 Колонка «Космос»: ваш личный прорыв
Здесь — маленькие победы, которые кажутся незначительными, но делают жизнь светлее:
- «Сегодня встала на 15 минут раньше, чтобы выпить кофе в тишине».
- «Позвонила подруге, которую не видела 10 лет. Наговорились от души и даже всплакнули немного».
- «Купила себе цветы. Просто так».
Важно: Отмечайте мелочи. Не гонитесь за грандиозными целями. Космос покоряется шаг за шагом. А его освоение началось с полёта Гагарина, который длился всего 108 минут!
Раз в неделю перечитывайте записи. Задайте себе вопрос:
- Что из «Земли» можно отпустить?
- Что из «Космоса» взять с собой в новую неделю?
Часть 3. Работает у космонавтов — будет работать и у вас
- Исследования NASA: Ведение дневника снижает уровень стресса на 30%. Учёные сравнивают это с «уборкой в голове».
- Мнение психолога: «Когда вы записываете эмоции, мозг перестаёт их бояться. Это как посмотреть на Землю из космоса: проблемы кажутся меньше», — говорит Людмила Петрановская.
- Пост в соцсетях: Ольга, 52 года: «После смерти мамы я не могла спать. Начала вести дневник — и через месяц поняла: горе не исчезло, но я научилась с ним жить. Как космонавты с невесомостью».
Бонус: «Капсула времени» для тех, кто верит в чудо
В Звёздном городке космонавты оставляют послания тем, кто полетит после них. А мы можем создать свою «капсулу» дома.
Как? Проще простого:
1. Возьмите шкатулку или красивую банку.
2. Каждый год 12 апреля (конечно, можете выбрать другой день) кладите туда:
- Записку с главным событием года («Наконец-то прыгнула с парашютом!»).
- Фото, где вы счастливый (даже если это селфи в халате).
- Сувенир (билет в кино, засушенный цветок с дачи).
3. Время летит быстро. Через 10 лет эта капсула превратится в ваш личный «музей счастья».
***
Космонавты говорят: самое страшное в полёте — не невесомость, а тишина. Но именно в тишине они слышат себя… и записывают это в бортовой журнал свой звёздный дневник.
Надеюсь, я вас вдохновила, и вы воспользуетесь хотя бы одним из трёх описанных ритуалов — «Звёздный дневник», «Космический мусор» или «Капсула времени». А я завтра обязательно заскочу в канцтовары за новым планером — может, и вам стоит? ❤️
***
P.S. Эта статья написана от души, а не только для участия в конкурсе тематического канала «Космос», приуроченного ко Дню космонавтики.