Этот внутренний диалог вас истощает 😔
Прислушайтесь на минутку. Что сейчас шепчет ваш внутренний голос?
«Надо было сделать это идеально»
«Почему я опять не успеваю?»
«Нужно держать себя в руках»
Знакомо? Мы все носим в голове этого строгого надзирателя. Он хочет как лучше, но почему-то после его «мотивационных речей» остаётся только усталость и чувство вины.
Вот в чём парадокс:
😔 Чем больше мы себя ругаем, тем меньше сил что-то делать;
👁️ Чем строже к себе, тем чаще «проваливаемся»;
🙊 Чем больше «должен», тем меньше «хочу».
Попробуйте эксперимент:
1️⃣ Запишите 1-2 своих самых надоедливых «должен»;
2️⃣ Представьте, что это говорит ваш лучший друг или другой близкий человек;
3️⃣ Напишите ему в ответ то, что действительно поддержало бы.
Какой ваш самый изматывающий внутренний диалог?
А также когда в сотый раз ловите себя на «я должен» — попробуйте спросить: «А кто именно сказал, что я ДОЛЖЕН? И что будет, если я просто... МОГУ?»
