С утра я очень хотела есть. Но удержалась от зажора. Даже сварила кашу и яйцо, вот такая я молодец сегодня 😄. Надо же себя похвалить, очень редко я готовлю для себя, проще просто наесться печенья с чаем.
Завтрак 09:00
- Овсяная каша на молоке со сливочным маслом и черникой - 241 г + 4 г масла + 10 г черника
- Яйцо - 54 г
- Пастила - 27 г
- Чай
441 ккал
Очень плотный получился завтрак, но ни от чего отказаться не могла😀
Обед 12:30
- Борщ с курицей - 260 г
- Сметана 15% - 15 г
- Хлеб - 33 г
- Горчица - 3 г
235 ккал
Очень хотелось к борщу добавить пару кусочков солёного сала, но обошлась без него, жиры у меня итак постоянно зашкаливают.
Перекус 15:30
- Сырок - 40 г
- Яблоко красное - 170 г
- Чай каркадэ
220 ккал
Ужин 18:30
- Куриная грудка - 100 г
- Соус гранатовый - 5 г
- Салат из капусты и огурца - 100 г
Было бы хорошо на этом остановиться, получился бы хороший дефицит калорий. Но...
Во время моего ужина, вернулись муж с сыном. И привезли мне домашнего вина из Дубоссар. Друг передал, ну как я могла не попробовать?!
И ещё к нему съела пастилу.
Итого всё вместе вышло на 339 ккал.
И всё равно я не вышла за норму калорийности. С балансом КБЖУ, как всегда, не очень ☹️
Сегодня выходила на улицу, но прошлась только возле дома. Активности маловато.
Ну вот, день был вкусным и голод я испытывала только до завтрака.
Всем хорошего вечера и отличного настроения!