Эта статья совершенно точно спасет некоторых людей, причем в прямом смысле и улучшит жизнь очень многим людям! Сегодня у нас анализы крови!
Зачем же сдавать кровь на анализы. Вполне реально у вас закрадывается мысль: «У меня точно все хорошо: ничего не болит, занимаюсь спортом, нет лишнего веса и почти не пью! Зачем мне нужны эти анализы?!».
Итак, по статистике более менее нормальное функционирование гормонов у мужчин и женщин проходит в период с 20 до 40 лет, все остальное время выше риск нарушений. У каждого 5-го мужчины есть повышенный эстрадиол, то есть выше нормы (спасибо анастрозолу). С другой стороны медиана на больших выборках более 30 пг/мл, что близко к верхней границе нормы. В одном исследовании вообще говорилось, что с высоким эстрадиолом чаще бывает депрессия. Поэтому если у тебя перепады настроения – может проблема в эстрадиоле или в гормонах щитовидки, а не в том, что у тебя такой характер и вообще ты человек сложный.
Гипотеза о том, что колебания половых гормонов во время цикла у женщин, могут влиять на нейрохимические пути, связанные с депрессией, широко поддерживается исследованиями на животных и людях, а также существующими клиническими данными. Гормоны действительно чуть ли не предопределяют жизнь человека, через участие в формировании мозга, тела и характера.
Примерно у 12% людей неправильно работает щитовидная железа и 60% не знают об этом. У женщин кстати в 5 раз чаще бывают нарушения в щитовидке.
Взять даже тот же тестостерон: низкие его значения предсказывают дальнейшие когнитивные нарушения, психические и сексуальные расстройства, вне зависимости от пола. Представляете, память может ухудшаться не только от каких-то процессов внутри ЦНС, но и от низких гормонов!
Можно вбить в поисковике любой анализ и запросить любую статистику. Окажется, что в рандомных 20 показателях каждый из нас в чем-то да будет выбиваться из нормы, либо находиться на гране.
Почти у всех людей есть какие-то нарушения, которые портят жизнь, но делают это коварно, незаметно и иногда так медленно, что вы этого даже не замечаете и привыкаете! Хуже всего то, что большая часть людей так и будет жить дальше, не осознавая, что все может быть иначе: и лени меньше, и настроение лучше и, конечно, здоровье.
Экспозиция завершена! На этом этапе какая-то часть из вас призадумалась! У всех людей есть недостатки не только в характере. Как минимум многим стало интересно хотя бы узнать себя лучше, понять какой там у тебя уровень тестостерона: высокий, средний или низкий, что с щитовидкой или холестерином. Переходим к конкретике! Что сдавать, где, сколько стоит и как сдать бесплатно, как понять результат!
КАКИЕ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ
Простой набор анализов выглядит следующим образом:
— Здоровье сердечно-сосудистой системы:
С-Реактивный белок
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП)
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП)
Гомоцистеин
Аполипопротеин A1
— Гормоны щитовидки:
Трийодтиронин (Т3) свободный
Тиреотропный гормон (ТТГ)
Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО)
— Половые гормоны:
Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ)
Тестостерон общий
Эстрадиол
Пролактин
Прогестерон
Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
— Печень:
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Билирубин (общий, прямой, непрямой)
— Почки:
Креатинин
Скорость клубочковой фильтрации
— Другое:
Кортизол (стрессовый гормон)
Общий анализ крови
Глюкоза
Сдавать нужно с утра на голодный желудок, а за сутки до сдачи исключить тяжелые нагрузки, секс, алкоголь, наркотики и рок-н-ролл) Сон хотя бы 6-7 часов.
Дополнительные анализы.
Желательно еще сдать онкомаркеры, которые показывают развивающуюся онкологию, если она есть, хотя всего учесть нереально, видов рака довольно много. Для людей с активной и разнообразной сексуальной жизнью – ИППП (Инфекции Передающиеся Половым Путем).
Иногда рекомендуют сдавать анализы на витамины, но, если ты живешь в странах СНГ – они будут скорее понижены, чем повышены. Да и стоят такие анализы примерно 400$. Как по мне – слишком большая плата, чтобы убедиться в очевидном, что некоторые витамины будут в дефиците.
ГДЕ / СКОЛЬКО?
Поликлиника + Бюджетные лаборатории.
Сейчас мало кто знает, но примерно половину, а может и большую часть из этих анализов можно сдать бесплатно в поликлинике по месту жительства. Вроде как достаточно паспорта и мед полиса, возможно сейчас или в будущем что-то поменяется, поэтому этот вопрос лучше уточнить самостоятельно. Записываетесь к терапевту с легендой, что «все плохо, надо сдать анализы». Он уже смотрит и назначает конкретный день. В принципе, адекватный терапевт и без «уважительной причины» может вас записать, но многие до сих пор мыслят в стиле «пока не умрешь или не заболит что-то – не запишу никуда!».
Если предположить, что из простого набора вы сдали половину, то надо где-то доделать остальное. Тут уже только частные лаборатории. Бюджетные варианты среди них: Lab4u и чуть подороже CMD. Есть еще единичные частные лаборатории, но в каждом городе они свои, а Lab4u и CMD широко представлены.
Плюсы этого способа:
+ Часть сдается бесплатно
+ То, что платно выйдет на 30-50$
Минусы:
— Считается, что анализы не всегда достоверны, особенно в отношении поликлиник.
— Бюрократия. Речь снова про поликлиники. Прийти, очередь, доказать, что ты не верблюд, но тем не менее хочешь сдать анализы, потом еще раз прийти в другой день. Кто любит разные квесты по кабинетам/этажам, поиск разных людей и тренировки переговорных навыков – это плюс, для интровертов – скорее ад.
Бюджетные лаборатории.
По сути, это первый вариант, только без терапевтов и поликлиник.
Плюсы:
+ Выше достоверность анализов
+ Никаких квестов и легенд
+ Быстро
Минусы:
— Цена удваивается, тот же список анализов выйдет на 60-100$.
Премиум лаборатории.
Сюда входят Ситилаб, Гемотест, Инвитро, как примеры.
Плюсы:
+ Максимальная достоверность
+ Широкая сеть, можно найти близко к дому
Минусы:
— Цена за тот же список будет раза в 1,5-2 выше 2-го варианта, то есть 120-160$.
Примечание 1: Многие люди не хотят сдавать анализы, так как считают, что это дорого. Так вот, если вы выбираете только поликлинику, то хотя бы часть анализов можно узнать бесплатно. Бесплатно – это точно не дорого! Так что при финансовых трудностях – это отличный вариант. Это точно лучше, чем ничего не делать! Ничего не делать вполне реально будет дорого стоить в перспективе и не только в денежном эквиваленте, если уж философствовать.
Примечание 2: если у вас от работы есть Добровольное медицинское страхование ДМС, обязательно проверьте, можно ли по нему сдать анализы. Может получиться ситуация, что вы вообще все сдадите бесплатно в нормальном месте и с комфортом.
КАК ПОНЯТЬ РЕЗУЛЬТАТ АНАЛИЗОВ И ЧТО ДЕЛАТЬ
Скорее всего вам на E-mail придет такой файл: слева перечисление того, что сдавалось, потом какое-то число, затем референтный интервал.
Хорошо, когда число попадает в референты. Этот интервал – это нормальный диапазон значений. К нему есть очень много вопросов!
Первый момент! Биология не математика и каждая лаборатория пишет свой интервал, который считает нормальным. Они все плюс минус похожи, но все же разные. Тут лучше ориентироваться на западные значения. Иногда подбешивает, когда врачи тупо смотрят на таблицу и вот есть число 1,5, а норма от 1 до 10, значит все ок. Иногда значения ближе к нижней границе действительно хорошие, если это плохой холестерин, онкомаркеры или с-реактивный белок, например, бывает и наоборот, эти самые 1,5 – куда хуже, чем 9,5.
Второй момент! Нет учета динамики: год назад у вас могло быть высокое значение по тому же свободному тестостерону со всеми его приятными фишками, если мы говорим про мужчин, а сейчас низкое и уже начинается чуть ли не депрессия, но формально врач видит «нормальное значение». Лично мое мнение, что с развитием медицины, эти нормы станут индивидуализированы (если у тебя лучшее самочувствие и анализы конкретно при эстрадиоле 20, то значение 10 или 40 хоть и в норме, но не для тебя.
Вот примерно, как проще понять, где нижняя граница нормы скорее хорошо, а где наоборот, просьба не воспринимать эти заметки как достоверный факт:
— Здоровье сердечно-сосудистой системы:
С-Реактивный белок (лучше ближе к нижней границе)
Липопротеины высокой плотности ЛПВП (лучше ближе к верхней) Липопротеины низкой плотности ЛПНП (ближе к нижней)
Гомоцистеин (к нижней)
Аполипопротеин A1 (середина-верх нормы)
— Гормоны щитовидки:
Трийодтиронин (Т3) свободный (середина)
Тиреотропный гормон (ТТГ) (середина)
Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО) (низ)
— Половые гормоны:
Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) (низко-средние значения),
Тестостерон общий (средние, у мужчин – чуть выше середины),
Эстрадиол (средние)
Пролактин (средние)
Прогестерон (средние)
Лютеинизирующий гормон ЛГ (средние)
Фолликулостимулирующий гормон ФСГ (средние).
— Печень:
Аланинаминотрансфераза (АЛТ),
Билирубин (общий, прямой, непрямой).
Оба: ниже – лучше.
— Почки:
Креатинин (средне),
Скорость клубочковой фильтрации (выше — лучше).
— Другое:
Кортизол (средне),
общий анализ крови (тут данных много),
Глюкоза (средне).
Ситуация резко ухудшается, если анализы из одной группы – противоположны. Например, Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО) ближе к верхней границе, а Т3 ближе к нижней, то что-то не в порядке, хотя формально они оба в норме как были, так и остались. Так же ГСПГ если высокий, а эстрадиол низкий – тоже не очень хорошо, особенно для женщин.
Еще раз напоминаю, что это ориентир, а не методичка! Если что-то явно вылетает из нормы – нужно идти к врачу. Есть некоторые советы как подкорректировать свои анализы, повторять про разные Омега-3 с Цинком нет смысла.
ИТОГ
Когда делал эту статью, держал в голове одну идею – замотивировать.
— Хотя бы раз в жизни сдать основные анализы жизненно необходимо. Может у вас уже с-реактивный белок с холестерином (ЛПНП) зашкаливают, это почти гарантия инсульта/инфаркта в будущем, вопрос только когда.
— Многое сдать можно и бесплатно, в поликлинике. Есть относительно выгодные лаборатории, есть и дорогие.
— При любом раскладе, сдача анализов точно не сделает жизнь хуже, беспроигрышная ситуация. Это позволит лучше узнать себя, лучше управлять своим организмом.
Буду рад, если информация из этой статьи окажется для вас полезной.
