Вы можете использовать техники скорочтения, если ваша работа, обучение или другие обстоятельства требуют быстрой обработки информации.
Важна не только скорость, но и усвоение материала — понимание основной и дополнительной информации. Скорочтение строится на восприятии крупных единиц текста, а остальное достраивается с помощью мышления, представления, имеющегося опыта.
Средняя скорость чтения равна 200–400 слов в минуту, с учетом того, что текст запоминается читателем. Благодаря скорочтению скорость увеличивается до 600 слов в минуту, иногда даже до 1000.
Мы видим текст тремя оптическими областями, — фовеальная, парафовеальная и периферическая.
Фовеальная область равна площади большого пальца на расстоянии вытянутой руки — это примерно длина одного слова.
- Парафовеальная увеличивает эту площадь в два раза — до двух-трёх расположенных рядом слов.
- Периферическая позволяет воспринимать сразу всё предложение.
Обычное чтение включает только фовеальную область: мы читаем от слова к слову, фиксируем внимание на каждом из них и так составляем цепочку предложения. В техниках скорочтения используется парафовеальное и периферическое зрение.
Дополнительно скорость чтения замедляют:
регрессивное чтение — глаза скользят по тексту хаотично, человек может возвращаться назад, на предыдущие предложения или абзацы, на начало предложения чтобы перечитать текст;
мысленное проговаривание прочитанного.
Для чего, зачем и кому необходимо уметь быстро читать, в каких случаях скорочтение не следует применять.
Главное преимущество скорочтения — возможность изучения большего объёма информации за короткий срок. Это особенно важно тем, кто профессионально работает с текстами, экономится время, поэтому владение этими техниками может дать карьерные преимущества.
Скорочтение — не универсальный инструмент. Научную, профессиональную, или художественную литературу можно читать таким образом только в том случае, если вы уже знакомы с материалом. Так делают редакторы, которые не первый раз читают тексты авторов. Или учёные, которым не первый раз нужно прочитать статью или книгу.
Для изучения материалов, где нужна внимательность к деталям и погружение в смысл, скорочтение не подойдёт. В обычной жизни его можно применять для чтения научно-популярной, досуговой, деловой, развлекательной литературы и новостей, а также для чтения постов или статей в интернете.
Подходят ли эти техники скорочтения детям?
Ребёнка раннего возраста не нужно учить техникам скорочтения. Наоборот, ребенку книжку нужно читать медленно или со средней скоростью - это зависит от возраста и развития ребенка. Ребенку необходимо привить любовь к чтению, подбирать книжки с красивыми иллюстрациями под его возраст и интересы. Для ребёнка чтение должно быть познавательным, увлекательным процессом, вызывающим положительные эмоции. Ребенок вдумывается в прочитанное/услышанное, анализирует; у ребенка во время чтения формируется мышление, образное восприятие.
Скорочтение можно начинать тренировать с подросткового возраста, если есть такая необходимость; тренировать во взрослом возрасте особенно хорошо. Однако перед тем, как начинать тренировки, оцените свой уровень подготовки. Для этого у вас должны быть сформированы:
- развитое мышление и интеллект для выделения главной мысли в тексте,
- богатый или достаточный словарный запас для техники представления,
- высокая скорость зрительной обработки информации.
Если у вас слабо развиты навыки: внимательность, скорость зрительной обработки информации, способность выделять главные мысли в тексте, вам помогут подготовительные упражнения, которые можно использовать как разминку перед чтением текста с помощью техник скорочтения.
Упражнения для подготовки к обучению скорочтению.
Тренируйте осознанность и внимание. Необходимо уметь концентрировать внимание для сосредоточения на задаче. Учитесь не отвлекаться, дисциплинируйте себя, тренируйте осознанность для этого - чаще задавайте себе вопросы - что я сейчас вижу, слышу, чувствую. При чтении закрывайте верхние строки — это научит не возвращаться к уже прочитанному.
Не проговаривайте слова при чтении. При мысленном проговаривании скорость чтения будет такой же, как и при устном разговоре. Исключение - если вы читаете литературу на иностранном языке и вам для понимания текста необходимо проговаривать про себя синхронный перевод. Пытайтесь считывать смысл слов через их визуальные образы — воспринимать форму и осознавать значение.
Ритм Жинкина - упражнение для блокировки внутреннего произношения: в момент чтения нужно выстукивать определённый ритм, который не соответствует ритму внутренней речи и мелодичности языка. Движение руками будет мешать мозгу проговаривать слова в уме. Т.е. вы читаете и стучите одновременно по столу пальцем или карандашом. Стучать правой рукой, если вы правша. Если вы левша - стучите одновременно правой и левой руками. Стук по ритму Жинкина можно найти в интернете в свободном доступе.
Это специальный ритм, связанный с импульсами в голове при чтении. Простукивая, информация попадает сразу в мозг, минуя артикуляцию.
Нужно читать с выстукиванием один час в день без перерыва. Будет вначале получаться или стук, или чтение. Потом по мере тренировки получится читать и простукивать одновременно. Нужно заниматься ежедневно по 30-60 минут, не пропуская дни тренировок. Сначала не будете запоминать и понимать прочитанное, т.к. простукивание будет отвлекать. Через 2-4 дня начнет получаться, - водите глазами по тексту, и он записывается в голову как в компьютере, без внутренней артикуляции. Это упражнение для закрепления навыка чтения без произношения нужно провести всего не менее 20 часов.
После того, как вы научились подавлять артикуляцию при чтении, можно переходить к зрительным упражнениям.
Зрительные навыки - это основа для скорочтения. Для быстрого чтения нужно уметь читать текст не построчно, а по диагонали, охватывая зрением бОльшие участки текста. Развивайте периферическое зрение, оно увеличивает угол обзора и позволяет видеть предложение или текст на странице целиком.
Для расширения видимой зону используйте клиновидные таблицы. Суть тренировки заключается в вертикальном и горизонтальном расширении угла зрения от центра бланка. Нужно фиксировать внимание в центре и читать элементы, расположенные по бокам. Начните с чтения цифр; если с этим не возникло проблем, то переходите к таблицам, которые состоят из слогов.
Таблица Шульте - состоит из ячеек, в которой в хаотичном порядке расставлены числа или буквы. Смотрите на таблицу на расстоянии 30 см и ищите цифры по возрастанию или буквы по алфавиту. Попробуйте на скорость найти все числа последовательно, засеките время. Теперь ищите числа, не двигая глазами, взгляд фокусируйте в центре. Если это окажется сложным, можно увеличить расстояние между глазами и таблицей, если позволяет зрение.
Другие упражнения:
- упражнение Алфавит - мысленно пишите буквы, двигая только глазами,
- чередование наблюдаемых объектов от близкого к далекому, и наоборот,
- частое моргание в течение 10-15 секунд,
- зажмурить/расслабить глаза - несколько раз,
- чтение предложений задом наперёд или в перевёрнутом виде,
- создание помех — например, наложите поверх текста решётку, вырезанную из бумаги.
- лучше выбирать тексты для чтения с широкими полями - так глаза будет меньше уставать.
Эти упражнения не только помогут развить скорочтение, но также будут способствовать укреплению глазодвигательных мышц, что способствует укреплению зрения.
Фоточтение - техника быстрого сканирования текста, которую используют, чтобы найти нужную информацию в короткий срок. Подходит для ознакомления со статьями в интернете или в журналах.
Алгоритм действий:
- быстро пробежаться глазами по тексту;
- оценить его структуру (посмотреть на оглавление, заголовки и подзаголовки);
- бегло прочитать наиболее значимые части текста, выделив ключевые слова;
- внимательно перечитать эти моменты.
Чтение сверху вниз, или чтение по диагонали - техника соединяет в себе фоточтение и использование периферического зрения. Методика учит воспринимать основные мысли и ключевые фразы при максимальном охвате текста. Это формат чтения смысловых блоков (абзацев), а не слов.
Вот что нужно сделать:
- найти левый верхний угол и правый нижний, построить мысленную диагональ;
- двигать глазами по диагонали, охватывая как можно больше слов;
- выделять ключевые обороты;
- прочитать материал целиком, и только потом, если необходимо, вернуться к тем фрагментам, которые нужно перечитать.
Для освоения этой техники начните с простого - читайте газеты, журналы с узкими колонками, не двигая глазами слева-направо, а двигая сверху-вниз. Также можно использовать простые стихи, можно на компьютере любой текст сузить в колонку и читать. Постепенно можете переходить к колонкам большей ширины, книгам с узкими страницами.
Выполняйте упражнения до тех пор, пока не достигнете цели. Начинайте с таблиц Шульте, тренируйте другие упражнения, постепенно переходя к навыкам вертикального чтения.
Далее, чтобы не терять смысл текста при скорочтении, учитесь визуализировать и структурировать информацию - это важная основа для ее запоминания. Для этого можно использовать блок-схемы, майнд-карты.
© Автор: Наталья Дяченко, психолог, - работа со сложными состояниями в краткосрочных, долгосрочных методах терапии
Подписаться на Телеграм канал здесь - техники самопомощи, полезные материалы