Что делать если укачивает? Как бороться с тошнотой?
Большинству людей знакома тошнота и даже рвота при езде на тех или иных видах транспорта. Подсобрал тут все известные рецепты борьбы с этой напастью, ну и, конечно, будет рад, если дополните что-то в комментариях.
Для начала разберемся в самой сути явления укачивания. Почему меня укачивает? Что такое укачивание?
Укачивание (или, по-научному кинетоз) - болезненное состояние организма, которое возникает во время плавания на море ("морская болезнь", при полетах на самолете и вертолете ("воздушная болезнь", а также при движении другими видами наземного транспорта. Также ярко проявляется при катании на качелях, каруселях, различных аттракционах. Иногда это явление наблюдается при подвижных танцах, играх и соревнованиях, связанных с поворотами и переворотами.
К главным причинам укачивания относятся:
- интенсивное раздражение рецепторов лабиринта внутреннего уха при перемещении тела в пространстве (передвижении).
- противоречивость восприятием мозга визуальной и сенсорной (от рецепторов лабиринта внутреннего уха) информации. Проще говоря, человек видит глазами и ощущает внутренним органом равновесия, что он передвигается в пространстве в том или ином направлении, однако рецепторы мышц не посылают в мозг никакой информацию, что они работают (тело движется), либо посылаемая информация распознается как состояние покоя.
- слабая тренированность или высокая чувствительность вестибулярного аппарата (органа равновесия)
- строго индивидуальная предрасположенность к развитию укачивания из-за особенностей развития организма.
Факторами, провоцирующими возникновение тошноты или укачивания, являются:
- сильная жара, духота
- явных запах бензина, табака
- значительное переутомление, перенапряжение
- сильная апатия, сонливость, усталость
- прием алкоголя в любом виде
- неприятные звуки и/или запахи
- особенность транспорта (тесное помещение, плохая вентиляцией и т.д.)
- страх, стресс
- беременность
- визуальное "заражение" (вид человека, которому уже плохо, которого тошнит и т.д.).
Так что же предпринять? Как справиться с тошнотой? Что делать если уже тошнит? Укажу все известные способы борьбы с тошнотой и укачиваем. Помните! Что реакции организма сугубо индивидуальны, и то, что поможет одному, может оказаться бесполезным для другого! проконсультируйтесь с врачом!
Итак, все способы борьбы с укачиваем:
- заранее купить в аптеке против укачивания (Аэрон и прочие), в том числе в виде пластыря
- прием любых антигистаминных средств (дименгидринат (Драмина), дифенгидрамин (Димедрол) и меклозин (Бонин)), препараты, которые содержат бетагистин (Бетацентрин, Вестибо, Бетасерк), а также любые противорвотные средства.
- можно сосать кусочек лимона
- дышать глубоко и медленно
- смотреть вперед на одну точку на горизонте, либо просто на панель автомобиля, на впереди стоящее кресло и т.д.
- сосать кислые леденцы
- массировать подушечку между большим и указательным пальцами, причем весьма сильно, почти на болевом пороге
- запрокинуть голову вверх на несколько минут
- не смотреть в боковое окно и вообще вбок
- не читать и не рассматривать картинки, отказаться от работы со смартфоном и планшетом.
- погрызть серу от спички
- рассасывать на языке несколько кристалликов соли
Пусть это будет памяткой, берите ее с собой в путешествие!