Если состоите в браке с нарциссом, чтобы сделать ситуацию более управляемой.
Имейте в виду, "управляемой", а не "терпимой".
Ожидайте, что человек останется прежним
Для начала важно понять, что нарциссы неспособны меняться, поэтому не стоит слишком надеяться на то, что ваш супруг когда-нибудь изменится или станет другим человеком.
Вы будете разочарованы.
Взрослых нарциссов часто описывают как застрявших в развитии на уровне пятилетнего ребёнка, когда их эмоциональная зрелость прекратилась.
Установите очень четкие и не подлежащие обсуждению границы
Нарциссы, как вы знаете, будут пытаться манипулировать вами и контролировать вас при любой возможности.
Однако в этом случае, если вы решите остаться, пословица "вы учите других, как с вами обращаться" определённо применима.
Если вы будете стоять на своём с самого начала, у вас может появиться шанс изменить их поведение на ранних этапах.
Этот пункт, вероятно, самый важный, но и самый сложный, поскольку многие жертвы нарциссизма настолько устали от того, что их унижают и контролируют, что у них просто не хватает сил сделать то, что необходимо, чтобы противостоять нарциссу.
Ваш муж, скорее всего, захочет быть главным во всём, что касается ваших отношений.
В результате очень важно, чтобы вы задумались о том, где следует установить границы, чтобы защитить своё психическое здоровье в будущем.
- Никаких обзывательств.
Вы можете сказать мужу, что если он начнёт обзываться, разговор закончится и вы уйдёте.
- Проводить время с семьей и друзьями наедине.
Когда вы проводите время с семьёй или друзьями, ваш муж может не одобрять этого, потому что это отвлекает вас от него и его потребностей.
С другой стороны, изоляция может быть формой эмоционального воздействия, поэтому очень важно, чтобы в вашей жизни была надёжная система поддержки.
Это всего лишь несколько примеров, но, надеюсь, вы уловили идею.
При установлении границ важно учитывать, что важно для вас.
Он может пытаться заставить вас чувствовать себя виноватой или думать, что вы делаете что-то не так, но очень важно, чтобы вы оставались непреклонными и придерживались своих границ, иначе он никогда не научится их уважать.
Берегите себя
Очень важно заботиться о себе, потому что вы можете чувствовать себя неполноценным человеком и думать, что вам нужно делать всё больше и больше, чтобы ваш супруг был счастлив.
Вам также может казаться, что вы ходите по яичной скорлупе и что вы никогда ничего не делаете правильно, что со временем может утомлять.
Уже по одной этой причине крайне важно заботиться о себе и иметь жизнь вне брака, чтобы сохранять рассудок.
Это также включает в себя создание собственной системы поддержки, к которой вы можете обращаться в любое время.