Осмелюсь предположить, что многих из вас сталкиваются с синяками под глазами и совершенно не понимают, как с ними бороться. Как правило, мы работаем с последствиями, а не с первопричиной.
Используем патчи под глаза и специальные охлаждающие крема, которые, по большей части, особо не помогают.
Давайте разберемся с первопричинами и от этого будем отталкиваться. Дело в том, что синяки появляются из-за нарушения внутреннего протекания лимфатической системы.
1. Улучшаем сон
Недостаток сна - одна из главных причин появления синяков и отеков. Старайся спать не менее 7-8 часов в сутки.
Важно также следить за позицией во время сна: спи на спине, подложив под голову дополнительную подушку, чтобы голова была слегка приподнята. Это поможет предотвратить скопление жидкости в области лица.
Помимо этого, я рекомендую наладить свой режим и ложиться до 12 часов, вставать до 10 часов утра. Это позволит организму наладить циркадные ритмы и позволит улучшить со временем лимфоотток.
2. Делаем массажи
Помогая нашей лимфатической системе работать, я предлагаю делать массажи ВСЕГО ТЕЛА на регулярной основе. Для этого мы активируем всю лимфатическую систему, позволяя улучшить кровообращение. Помните, что важно соблюдать общий и целостный подход, а не воздействовать на причину узко.
Рекомендую раз в неделю посещать массаж всего тела или просить вашего мужчину сделать это для вас.
3. Увеличиваем количество чистой воды в рационе
Лимфоток "забивается", если у вас в организме недостаток чистой воды. Многие эксперты считают, что лимфа застаивается и появляются отеки по причине обилия количества воды и они предлагают сушку - меньше воды и жиров.
Однако, это мнение ошибочно. Организму не хватает воды и поэтому он ее активно запасает. Вы отекаете практически от всех продуктов.
Для этого я рекомендую увеличивать количество чистой воды в рационе.
4. Используй крема с кофеином
Кремы с кофеином стимулируют кровообращение и уменьшают отечность. Нанеси такой крем легкими похлопывающими движениями под глаза утром и вечером. Кофеин улучшает микроциркуляцию крови, благодаря чему кожа становится более упругой и сияющей.
5. Избегай углеводов в обильном количестве
Ваша задача перед сном не есть большое количество углеводов, отдавайте предпочтение жирам и белку. Чем больше у вас количество углеводов в рационе, тем больше организм будет брать от туда воды и прятать ее в свои тайники.
Обилие особенно быстрых углеводов в питании - это утопия для вашего красивого и подтянутого тела.
6. Используй натуральные холодные компрессы
Не обязательно покупать патчи, которые, по сути, не эффективны. Лучше приготовьте отвар из ромашки и разлейте его по формам для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте все лицо ромашкой и вы увидите, как лицо быстро будет приходить в тонус.
Это гораздо полезнее и эффективнее, а также - менее затратно.
7. Тренируйся
Если вы не будете тренировать свое тело на регулярной основе, то ваши зажимы и забитая лимфа будут с вами обращаться через синяки под глазами. Тело дает понять, что есть проблема, с которой следует поработать.
Общеукрепляющие тренировки для всего тела помогут разогнать кровообращение и улучшить лимфоток по телу.