Чувство игнорирования причиняет глубокую эмоциональную боль.
Причина, по которой другие не ценят нас, чаще всего кроется в наших собственных неприемлемых привычках.
Существует множество моделей поведения, которые позволяют окружающим обесценивать нас, даже если мы этого не замечаем.
Выявление и устранение этих привычек помогает избежать того, чтобы вас недооценивали, и позволяет другим по-настоящему начать вас ценить.
Ниже приведены две вредные привычки, которых следует избегать, поскольку они дают людям повод воспринимать вас как должное:
1) Постоянно говорить «да»
Мы вырабатываем привычку соглашаться на всё подряд, потому что хотим помогать другим и сохранить их хорошее мнение о нас.
Люди могут начать считать вас незаменимым просто потому, что вы всегда доступны и готовы угодить.
Однако такое постоянное согласие делает так, что вас ценят меньше.
Близкие друзья начинают воспринимать вас как запасной вариант поддержки, на которую всегда можно рассчитывать.
Из-за этого поведения ваша ценность и достижения могут остаться незамеченными.
Иногда отказать — это не проявление черствости или безразличия.
Наоборот, это заявление о том, что ваше время и усилия имеют ценность.
Заботиться о себе и ставить свои потребности на первое место — это нормально.
Начните учиться говорить «нет», когда это необходимо, и вы заметите, как окружающие начнут иначе относиться к вашей значимости.
2) Отсутствие личных границ
Установление границ помогает формировать здоровые отношения и не позволяет другим обесценивать вас.
Границы определяют, как к вам можно относиться и какое обращение вы считаете допустимым.
Когда границы размыты или отсутствуют, люди могут непреднамеренно их пересекать, из-за чего вы чувствуете себя неважным и неуважаемым.
Для начала определите, в каких сферах вашей жизни необходимы границы.
Они могут касаться вашего времени, пространства и эмоциональных усилий — и требуют, чтобы другие уважали их.
Главная цель здесь — практиковать самоуважение, одновременно обучая окружающих уважать вас и ваши рамки.
Мои мысли о самоуважении таковы: когда вы уважаете своё время, способности и чувства, вы задаёте другим чёткие ожидания того, как с вами можно взаимодействовать.
Любое изменение начинается с первого шага. Начните с малого, независимо от того, насколько сильно вы связаны с упомянутыми привычками.
Примите осознанно
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь пожалуйста на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos