По ссылке - урок йоги из "Домашней йоги". Это гармоничное полноценное занятие.
В нем есть и медитативный вход в состояние практики
Суставная разминка.
Очень мощная часть, посвященная фасциальной и энергетической структуре тела.
Этот урок начинается стоя и завершается стоя. Центр практики - комплекс асан, направленных на мышцы, обслуживающие тазобедренные суставы. Силу и гибкость ног, здоровье органов таза и поясницы.
А завершает этот урок часть, посвященная движениям из "Танца Шивы"
Публикация доступна с подпиской
Идущий по пути здоровьяИдущий по пути здоровья