Родители должны обеспечить безопасность и достойную жизнь в будущем не только себе, но и детям. В статье разобрали, как говорить с ребёнком в условиях неопределённости.
Как родителю успокоиться, чтобы поддержать ребёнка
«Наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребёнка». Чтобы в трудной ситуации оставаться опорой для ребёнка, взрослому необходимо успокоиться и мыслить рационально. Дети хорошо считывают психологическое состояние значимых взрослых, и эмоциональное напряжение может негативно повлиять на общение.
Спокойное состояние позволяет:
- Говорить безоценочно. Рассказывать о переменах нужно, руководствуясь фактами, а не эмоциями, чтобы не испугать ребёнка. Родитель может поделиться своими чувствами, но важно не переносить их на ребёнка.
- Обеспечить честный разговор и эмоциональный контакт. Когда ребёнок выговорится, его напряжение станет меньше. В обсуждении с родителями дети могут самостоятельно найти решение проблемы, проанализировав ситуацию.
- Поддерживать ребёнка.
Если возникают негативные эмоции или охватывает паника, не игнорируйте свои чувства. Чтобы справиться с ними, психологи советуют в первую очередь назвать их. Если есть возможность, обсудите мысли и переживания с психологом.
Чтобы успокоиться перед разговором с ребёнком, попробуйте дыхательные упражнения и техники переключения внимания, о которых мы рассказали здесь. Смените обстановку и отвлекитесь — достаточно выйти на прогулку около дома.
Просите помощи и обсуждайте переживания с другими людьми — возможно, в этой ситуации вы не одни и кто-то рядом переживает подобный опыт. Если вы родитель, это не значит, что вы должны справляться в одиночку.
Как подготовить ребёнка к разговору о будущем
Фраза «Нам надо поговорить» пугает и взрослых, и детей. Начинайте беседу с чего-то простого: обсудите, что происходило с ребёнком за день, какие впечатления он получил. Новости о переменах проще воспринимать в состоянии безопасности и комфорта.
В момент разговора ребёнку нужно чувствовать себя защищённым и не одиноким. Покажите, что вы рядом, с помощью невербальных сигналов: обнимайте его, гладьте или держите за руку. Объясняйте сложные вещи простым языком и дайте ребёнку выговориться.
Важно, чтобы вы сами были спокойны и уверены, что сможете поддержать и защитить ребёнка.
Как говорить с ребёнком о будущем: советы для родителей
Детей нужно держать в курсе происходящих важных изменений в укладе жизни семьи. Также важно направлять ребёнка на его жизненном пути и помогать ему сделать выбор.
На какие темы можно поговорить с ребёнком:
- О влиянии поступков на будущее. Важно объяснить ребёнку, как его усилия помогут ему в построении жизненного пути.
- Об ошибках. Напоминайте ребёнку, что неудачи — это не конец света. Ошибки помогают учиться и становиться лучше. И если ребёнок не прошёл отбор в спортивную команду с первого раза — это не значит, что он не сможет попасть в неё в следующем году.
- О переменах в семье. Открыто обсуждайте с ребёнком предстоящие изменения: переезд, смену школы, рождение ребёнка и т. д. Будьте открыты к эмоциям ребёнка и поддержите его.
- О социальном давлении. Объясните ребёнку, как важно сохранять собственное мнение и не поддаваться влиянию сверстников, если оно ему не нравится.
Какие навыки помогут ребёнку справляться с переменами
Никогда нельзя предугадать, что случится в будущем, и узнать, к чему готовиться. Развивайте у ребёнка умения и навыки, которые будут нужны ему в любых обстоятельствах:
- Творческое мышление. Способность в предложенных обстоятельствах сделать наилучший выбор: не только действовать по инструкции, но и искать новые способы, которые подходят к конкретной ситуации.
- Коммуникация. Этот навык нужен, чтобы люди понимали, что ты хочешь им сказать, чтобы понимать других, выражать мысли разными способами.
- Коллаборация. Благодаря этому навыку мы можем сотрудничать, работать в команде, достигать целей, объединяя усилия с кем-то другим.
- Цифровая грамотность. Это знания о том, как ориентироваться в интернете, как пользоваться им безопасно, какая информация считается персональной, почему ей нельзя делиться, каким должен быть надёжный пароль, как его сохранить.
- Финансовая грамотность. Умение тратить деньги, инвестировать, планировать расходы, заботиться о сбережениях.
- Эмоциональный интеллект. Это способность выражать свои чувства разными способами, различать эмоции других людей, знать свои слабые и сильные стороны, распознавать насилие. Все эти навыки пригодятся ребёнку, чтобы построить крепкие отношения, выбрать работу, позаботиться о себе.
Основная задача родителя — дать детям ощущение безопасности не только физической, но и эмоциональной. Какие бы сложные времена ни наступали, помните: дети должны чувствовать, что мама и папа защищают их.
Не делите с детьми ответственность за благополучие семьи и не взваливайте на них груз собственных переживаний.