В моем дневнике похудения на третий день я рада отметить небольшой, но приятный прогресс - мой вес составил 72 кг 300 гр. А это значит -700 грамм в моей копилке.
Завтрак в этот день начался с овсяной лепешки с мягким творогом и черным кофе. Лепешка получилась очень вкусной, делала в первый раз. Вышло 2 штуки, вторую съем завтра так же на завтрак.
На обед я приготовила филе грудки куриной, запеченное с грибами и помидором, а также овощной салат с сыром.
После обеда выпила чай с лимоном, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме.Не забываю пить воду утром и в течении дня.
Ужин пропустила, приехали домой поздно, выпила кофе с молоком без сахара с кукурузными хлебцами
Я стараюсь сделать так,чтоб мой рацион был разнообразным и сбалансированным,чтобы не чувствовать голода и не было соблазнов на перекусы . Соблазнов очень много. Я стараюсь придерживаться здорового питания и пока это удается.