Сколько времени мне потребовалось, чтобы изменить часть себя?

Сколько времени нужно чтобы измерить свои привычки на самом деле?

Все когда-то сталкиваются с тем, что хотят что-то изменить в себе, я не исключение. Один из пунктов моей Большой Пятерки Для Жизни посвящен отцовству. Дети быстро растут, и я хочу успеть запрыгнуть в вагон и быть для них хорошим отцом. И на этом пути у меня есть шероховатости или даже серьезные проблемы.

Есть некоторые вещи в моем поведении, в моих реакциях на происходящее, что мешает мне двигаться в нужном направлении. В общем, есть вещи в своем характере, которые я хочу исправить.

И да, я читал популярные книги на эту тему, где говориться о том, что требуется 21 день на то, чтобы изменить привычки. Не знаю, если речь о том, чтобы приучить себя бегать по утрам, то может этого временного отрезка хватает, но если брать что-то посерьезней, то этого явно мало.

40 лет моей жизни формировался один стереотип поведения: делал вещи определенным образом, реагировал на происходящее определенным образом, мыслил определенным образом. И 21 день слишком малый срок, чтобы “перебить” эти привычки.

Изменение характера, поведение начинается с осознанности, когда начинаешь отмечать и замечать свои реакции. Только на развитие этой осознанности мне потребовалось несколько месяцев. Еще несколько месяцев, чтобы научиться не только замечать “не нужное поведение”, но еще контролировать его - заменять одну реакцию на другую.

В моем случае, чтобы изменить подход к своим детям, научиться контролировать свою реакцию на их поведение у меня ушел примерно год.

Практически каждое утро я просыпаюсь раньше всех. Готовлю завтрак. И 20 минут просто сижу уставившись в одну точку и размышляю на те темы, которые важны для меня.

Изменение поведения, изменение своего характера - это не что иное, как “перепрошивка” мозга, когда одни мысли заменяются другими.

Это чем-то похоже на медитацию, когда следишь за дыханием и как только “срываешься” начинаешь все заново. Так и я, размышляю над тем, кем хочу стать для своих детей и как хочу себя с ними вести.

Анализирую прошлое свое поведение, нахожу ошибки, думаю как поступить иначе, пробую, срываюсь, снова анализирую и снова пробую. Так постепенно приходит осознание и начинаешь замечать особенности своего поведения. А на чуть более осознанной стадии, сталкиваясь с ситуацией уже получается контролировать свое поведение и выбирать реакцию.

По сути результат всегда там, куда направлено внимание.

По сути изменить свое поведение, свой характер и свое отношение к вещам можно, но нужно понимать, что это очень долго и очень хлопотно. По факту, это возможно, только в том случае, если есть серьезный мотив, который увязан с жизненными ценностями. Если этого нет, то глобальные перемены в сознании вряд ли возможны.