Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это не просто “много энергии” или “сложно сосредоточиться”. Это нейроразнообразие, особенность работы мозга, которая влияет на все сферы жизни: учебу, работу, быт и отношения.
Но, к сожалению, вокруг СДВГ до сих пор много мифов и стереотипов. Давайте разберёмся, что это такое, как проявляется и почему важно говорить об этом без осуждения и клише.
Что такое СДВГ на самом деле?
Представьте, что ваш мозг — это автомобиль с перегретым двигателем.
Вы давите на газ — а он не разгоняется.
СДВГ — не оправдание, а объяснение. И, что важно, при правильной поддержке и понимании можно наладить «двигатель» и двигаться вперёд.
Три основных типа СДВГ:
1. С преобладанием невнимательности
- Трудности с концентрацией Забывчивость
- Быстрая утомляемость при монотонной работе
2. С преобладанием гиперактивности и импульсивности
- Беспокойство
- Импульсивные поступки
- Сложности с самоконтролем
3. Смешанный тип
Сочетание симптомов из двух вышеуказанных категорий
🧠 Важно: СДВГ не проходит с возрастом. Многие взрослые годами живут, не зная о своём диагнозе, списывая трудности на «лень», «характер» или «невезение».
Как может проявляться СДВГ?
Каждый человек индивидуален, но есть общие черты:
Трудности с фокусировкой
- Легко отвлекается на любой шум, движение, мысли
- Сложно завершать начатое, особенно рутинные задачи
Гиперактивность (не всегда!)
- У детей: бег, суета, невозможность усидеть
- У взрослых: внутреннее беспокойство, «двигатель внутри»
Импульсивность
- Спонтанные действия без анализа последствий
- Перебивание в разговоре, нетерпеливость
Эмоциональная дисрегуляция
- Яркие вспышки эмоций: от гнева до восторга
- Повышенная чувствительность к критике
Прокрастинация и хаос
- Застревание между делами
- Потеря вещей, опоздания, сложности с планированием
Но! У СДВГ есть и сильные стороны:
- Креативность
- Энтузиазм
- Гибкость мышления
- Умение «зажигаться» идеями и увлечённо погружаться в интересное дело
Мифы о СДВГ, которые пора развеять
Миф 1: «Это болезнь ленивых»
Наоборот — люди с СДВГ часто прикладывают больше усилий, чтобы справиться с повседневными задачами.
Миф 2: «Это только у детей»
Симптомы трансформируются, но не исчезают. Взрослые с СДВГ сталкиваются с другими, но не менее важными трудностями.
Миф 3: «Нужно просто взять себя в руки»
Это всё равно что просить близорукого «просто лучше всмотреться». Без инструментов — сложно.
Миф 4: «СДВГ — это мода»
СДВГ — официально признанное расстройство, исследуемое ВОЗ и учёными по всему миру.
Миф 5: «СДВГ — это приговор»
Среди людей с СДВГ множество талантов и успешных личностей: учёные, художники, писатели, предприниматели.
Например, основатель IKEA, Ингвар Кампрад, жил с СДВГ.
Итог: СДВГ — это не приговор, а особенность
С ним можно жить ярко, продуктивно, счастливо — если научиться понимать себя (или близкого), подобрать подходящие стратегии и принять особенности мозга.
💬 Поделитесь в комментариях: вам близка эта тема? Есть ли в вашем окружении люди с СДВГ?
-
Семейный психолог Ирина Тимофеева