Какая среда в нашем организме (кислая или щелочная) играет очень важную роль, ведь она напрямую влияет:
⏺️ на наше ежедневное самочувствие и здоровье в целом
⏺️иммунную систему и ее ответ внешним факторам
⏺️на скорость и качество восстановления всех органов и систем
⏺️на наше настроение и энергию! Так что кому вечно не хватает энергии читаем до конца💚
Разберем вопрос на примере крови.
⏺️В щелочной среде эритроциты свободно плавают по одиночке и свободно переносят на себе кислород и питательные вещества к каждой клеточке нашего тела.
⏺️В кислой же среде они склеиваются в большие конгломераты, при этом их общая площадь сокращается, следовательно их функции уменьшаются. Не говоря уже о тех методах к которым подходят мельчащие капилляры, проходимость, которых составляет всего 1 эритроцит...
Как оценить текущее состояние своего организма?
Сделать это можно в любой момент, для этого нам понадобиться только... секундомер неожиданно? Сейчас все объясню 🥰
Достаточно всего лишь задержать дыхание на выдохе. Перед этим следует глубоко вдохнуть и выдохнуть три раза. После последнего полного выдоха, отсекаем время и делаем задержку дыхания, держимся как можно дольше.
О чем же нам скажут результаты:
✖️ менее 30 секунд - среда в организме сильно закислена, кровь густая, иммунный ответ организма сильно занижен.
✔️до 60 секунд - это является нормой для человека на традиционном питании. Кровь при этом остается закисленной, а кровь достаточно густая, но иммунитет способен справляться с внешними факторами.
✔️ более 60 секунд - это хороший результат, кровь щелочная! Но надо понимать, чем больше время задержки тем лучше, здесь уместна фраза: нет придела совершенству!
На своем примере могу сказать, что обратила внимание, что в дни голода и после него время задержки заметно увеличивается 💞
Способов ощелачивания организма существует достаточно много, но сегодня я расскажу только о тех, которые я опробовала на себе и получила хорошие результаты:
🌸 Первый самый простой и самый приятный способ это питье свежевыжатых соков! 😊
Подойдут любые соки, но я бы обратила ваше внимание именно на овощные, т.к. они более нейтральные.
Сок зелени тоже отлично подойдет, но он может вызвать активные очистительные процессы в организме, немного больше информации можно посмотреть тут
Фруктовые соки самые вкусные, но они содержат в себе много органических кислот, поэтому будьте осторожны если у вас проблемы с ЖКТ.
🌸 Любые дыхательные практики.
Мне в личку прилетело несколько вопросов про вчерашний тест. Приводили в пример и спортсменов и тех кто практикует различные пранаямы. И да! Вы правы у этих людей более щелочная среда в организме, т.е. если человек не будет менять питание, но будет заниматься дыхательными практиками, он будет ощелачивать свой организм! Но делать пранаяму и заедать ее бургером - это глупо и точка 🤣 вставлять себе палки в колеса.
Подойдут любые дыхательные практики, особенно эффективны те где есть задержка дыхания.
Моим фаворитом долгое время было квадратное дыхание: вдох\задержка\выдох\задержка и все в одинаковых пропорциях 1:1:1:1. Рекомендую начать с 5 секунд и увеличивать по мере тренированности вашего организма.
🌸Старая добрая СОДА
Я рекомендую применять ее в следующих пропорциях: 1\2 чайной ложки соды, погасить небольшим количеством кипятка, полностью растворить и долить воды до комфортной температуры и до полного стакана.
Пить такой элексир полагается на тощак сразу после пробуждения, уже через 15 минут можно принимать другие напитки и есть если вы завтракаете.
Об эффективности соды тяжело спорить, вспомнить только труды доктора Симончини, Отто Варбурга, академика Т.Я. Свищевой!
Но я лично к соде отношусь не однозначно, т.к. ее добыча в России мягко сказать не экологична... Да и госты на ее производство не так давно поменялись (в 2014 году). Поэтому если вам ближе всего именно этот метод и вы хотите выбирать его на долгосрок то стоит озадачиться и купить органическую соду.
Скажу честно, что лично я пользуюсь содой в режиме аптечки, даже сейчас в отпуске у меня она с собой. Так как она действительно дает отличные и быстрые результаты. 😌
Жду от вас 👍 если статья была вам полезна!