ВСЕХ ПРИВЕТСТВУЮ! В этой подборке, собранные самые мягкие, но в то же время мощные практики под разные запросы. Пусть каждая практика принесет БЛАГО каждому из вас. (30 мин. в тишине. Желательно лёжа или сидя с прямой спиной. Возьми воду и плед.) 1. Вход в состояние — настройка на Живое Закрой глаза. Положи руки на живот. И дыши — спокойно, медленно. С каждым вдохом — наполняй себя светом. С каждым выдохом — отпускай напряжение, чужие ожидания, контроль. Скажи мысленно: «Я в теле. Я дома. Я здесь, чтобы освободиться от тяжести, которая не моя.» 2. Встреча с телом — без осуждения Представь, что твоё тело — это не ты. А как будто — девочка. Верная, уставшая, но не предавшая тебя. Посмотри на неё. Какая она? Как смотрит на тебя? Что чувствует? Скажи ей: «Прости. Я была к тебе жестока. Я заставляла тебя худеть, когда ты просила тепла. Я обижалась, когда ты не справлялась. А ты всё это время — была рядом.» Подожди. Пусть она отреагирует. Может — плач. Может — объятие. А может — просто
Публикация доступна с подпиской
Практики | Уровень ( Стандарт ) Практики | Уровень ( Стандарт )