🔞 Секс, бег и перец 🔞
Бег, секс и острый перец
чили — на первый взгляд,
у них нет ничего общего.
Но….
Наш мозг реагирует
на них одинаково:
мощным выбросом
гормонов радости N 3
- ЭНДОРФИНОВ
Эти удивительное вещество
не просто дарит эйфорию
оно управляет нашей болью,
стрессом и даже
иммунитетом.
🤔 Давайте разбирать что
же это за чудо и как
включить его «на полную»?
Эндорфины – это группа
химических соединений,
вырабатывающихся в:
производитель
• Центральной и
периферической нервной
системе
Эндорфин — часть «системы вознаграждения»,
но не главный игрок
Часто его путают с дофамином, но это разные вещества:
дофамин мотивирует нас хотеть что-то!
Эндорфины - успокаивают, обезболивают и дают чувство кайфа после достижения цели.
Например, марафонец
испытывает «кайф» не во
время бега - это дофамин,
а после финиша — благодаря
эндорфинам.
Как и почему выделяются
эндорфины?
Их выброс происходит в
ответ на:
💪 Физическую нагрузку
«эйфория бегуна» после
долгого бега или танца
😩 Боль и стресс
организм защищается,
снижая болевые ощущения
🤣 Положительные эмоции
смех, радость, чувство удовлетворения
🌶️ Употребление определённой пищи
например, шоколада,
острая еда
❤️Секс и оргазм
один из самых мощных
естественных выбросов
эндорфинов
🧘♀️Медитация и релаксация
йога, глубокое дыхание
В чем же польза
эндорфинов?🤔
1. Обезболивание – блокируют передачу
болевых сигналов.
2.Улучшение настроения –
борьба со стрессом,
тревогой и депрессией.
3. Укрепление иммунитета –
позитивно влияют на работу
иммунной системы.
4. Регулирует аппетит –
влияет на чувство голода
и насыщения.
5. Повышение мотивации –
дает ощущение «второго
дыхания» при усталости.
Что же повышает уровень
эндорфинов естественным
путём
💃 Физическая нагрузка
кардио, танцы, плавание
👩❤️👨 Секс и тактильные
контакты
объятия, массаж
🤣 Смех и позитивные эмоции
просмотр комедий,
общение с близкими
🌶️Здоровое питание
бананы, горький шоколад,
острый перец
🎵Музыку и творчество
пение, рисование,
игра на инструментах
❗️4 факта об эндорфинах
➖Мурашки от музыки - мини-эндорфиновый взрыв
Когда мелодия
вызывает дрожь
восторга, это результат
выброса не только
дофамина, но и эндорфинов.
Особенно сильно работает любимая песня
или ностальгические
треки.
➖Смех = скрытая атака
на стресс, 10 минут искреннего смеха
повышают уровень
эндорфинов на 20–30%.
➖Эндорфин вырабатывается даже от…
боли!
Удар локтем, ожог от чая или интенсивный массаж — любая боль провоцирует
выброс эндорфинов.
Это естественный механизм
защиты:
тело «притупляет» страданиям
чтобы вы могли действовать.
➖Горький шоколад и
перец чили — «обманщики»
для мозга
В них находятся
вещества имитирующие
болевые сигналы.
Мозг реагирует на них
так же, как на реальную
угрозу, — включает
эндорфины для «спасения».
Как вам истории о
гормонах радости?
Дайте знать своими 🔥 в реакциях, если вам интересно 👇
У меня для вас есть ещё кое-что по-настоящему неожиданное об эндорфинах 😎
➖➖➖➖➖➖➖
