Завтрак – самый важный прием пищи, который заряжает энергией на весь день. Многие отказываются от утреннего приема пищи из-за нехватки времени, но существуют простые и быстрые рецепты, которые помогут начать день правильно. Яичница с грибами и помидорами Время приготовления: 15 минут Калорийность на порцию: 190 ккал Ингредиенты (на 2 порции): * 3 куриных яйца * 150 г помидоров * 2 ст.л. растительного масла * 50 г репчатого лука * 120 г шампиньонов * Соль по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте лук полукольцами, вымойте и нарежьте грибы и помидоры 2. Обжарьте лук до золотистого цвета, добавьте грибы и помидоры 3. Разбейте яйца и быстро перемешайте с овощами 4. Посолите и готовьте, постоянно помешивая до свертывания белка Подавать можно на тосте или свежем хлебе, украсив зеленью, майонезом или кетчупом. Овсяная запеканка Идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой. Готовится быстро, имеет нежную текстуру и фруктовый аромат. Полезные советы: * Готовьте на сковороде с антипригарным покрытие