Меня зовут Алёна Домрачева, и я дипломированный психолог. Практика с 2020 года.
ОСНОВНАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
▪️самооценка (также уверенность в себе, принятие себя и своей внешности, зависимость от чужого мнения, страх оценки, ошибок, одиночества, личные границы, эмоциональная зависимость и т.д.);
▪️ эмоциональные переживания (понимание и управление такими переживаниями как: тревога, злость, обида, стыд, зависть и др.).
Также работаю с:
▪️отношения (детско-родительские, партнёрские и др.);
▪️ заедание проблем, пищевая зависимость(РПП);
▪️страхи, фобии;
▪️ профессиональная и личностная эффективность, личностный рост (поиск своего дела, целеполагание, прокрастинация, soft skills и т.д.).
Использую интегративный подход, включающий в себя эффективные техники и модели, подходящие под конкретный запрос клиента и его личные особенности. Это: когнитивно-поведенческая терапия, клиент-центрированная терапия, гештальт-терапия, транзактный анализ, экзистенциальная психотерапия и другие.
ВАЖНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ МОЕЙ РАБОТЫ:
▪️Совместный путь
Мы вместе с клиентом обсуждаем проблему, ищем причинно-следственную связь и определяем дальнейшие действия. Я не навязываю свою точку зрения. Только клиент знает что для него будет лучше, что для него больше подходит. Я помогаю это определить и экологично направляю к желаемому.
▪️Психологическое просвещение
Мне важно, чтобы клиент нашёл ответы на свои вопросы. Научился лучше понимать себя и мир.
▪️Домашние задания
Домашнее задание направлено на проработку запроса. Это техники, упражнения, которые помогают клиенту эффективнее разрешить волнующую проблему. Выполняется, конечно, по желанию.
▪️Дополнительные материалы
В зависимости от темы работы клиенты получают дополнительные полезные материалы: памятки, техники, книги.
▪️Инструменты самопомощи
Для меня важно, чтобы мои клиенты могли самостоятельно справиться с возникшими трудностями. Знали свои возможности, ресурсы, имели в арсенале чёткие рабочие техники. Чтобы после завершения совместной работы или в перерывах между консультациями они могли, минимум, восстановить свой эмоциональный фон.
▪️Личный выбор
Обычно мы с клиентом закрепляем определённый день и время для консультаций, но он всегда может перенести или отменить встречу (желательно максимум за день).
📚 Мои книги на Литрес
🔗 Сайт