🫶 Упражнения Кегеля: кому они нужны, а кому — нет

🫶 Упражнения Кегеля: кому они нужны, а кому — нет?

➡️Дорогие женщины, как акушер-гинеколог, я часто слышу вопрос: «Всем ли нужно делать упражнения Кегеля?». Ответ: нет, не всем!

Эти упражнения, безусловно, полезны, но только при определенных условиях и после консультации со специалистом.

И в первую очередь показанием к упражнениям Кегеля являются слабые мышцы тазового дна, например после родов, при возрастных изменениях.

😐А вот при гипертонусе мышц тазового дна упражнения могут усилить спазмы и боли.

Более того, существуют состояния, когда часть мышечных волокон находится в гипертонусе, а часть не способна сокращаться корректно.

📌В таких случаях необходимый комплекс реабилитации может подбираться только после осмотра грамотного гинеколога или реабилитолога!

➡️Неправильная техника или неверный диагноз превратят Кегель из помощника в проблему.

Например, чрезмерное напряжение мышц провоцирует боль при половых актах, нарушения мочеиспускания и даже усугубляет опущение!

➡️Что делать?

Не начинайте упражнения «на всякий случай». Обратитесь к гинекологу или реабилитологу, который:

⭕️Проведет оценку мышц тазового дна (включая тонус и эластичность).

⭕️Подберет индивидуальную программу: возможно, вам нужны не Кегель, а дыхательные практики, йога и пр.

Здоровье тазового дна — не шаблонная схема, а тонкая работа. Доверяйте ее профессионалам! 🙏

#гинекология #здоровьеженщины #кегель #тазовоедно #профилактика