Позитивное мышление – это навык, который требует постоянной практики. Но усилия, вложенные в его развитие, обязательно окупятся, принося в вашу жизнь больше радости, здоровья и успеха.
Научно доказано, что позитивное мышление снижает уровень стресса, укрепляет иммунную систему и улучшает общее самочувствие. Оптимисты реже страдают от депрессии и тревожности, легче справляются с болезнями и быстрее восстанавливаются после травм.
Позитивный настрой помогает строить крепкие отношения, находить общий язык с окружающими и эффективно разрешать конфликты. В профессиональной сфере он способствует повышению продуктивности, креативности и мотивации, что, в свою очередь, ведет к карьерному росту и успеху.
Упражнение для формирования позитивного мышления
Выберите самое неприятное событие, которое случилось с вами в течение дня. Выпишите на листе бумаги негативное последствие этого события и сколько сможете, но не меньше пяти положительных событий, которые придут вместе с этим негативным событием.
Например:
Вы сходили на рынок, купили 30 домашних яиц. Специально за ними поехали на рынок, засмотрелись на прохожих и уронили покупку. Все яйца разбились.
Негативные последствия: 1) Придется снова покупать, а это дополнительные деньги. 2) Придется вернуться, а это потеря времени.
Позитивные события: 1) На рынке встретили подругу, с которой давно не виделись. Обменялись телефонами, теперь будет с кем пойти в кафе в субботу. 2) На рынке продавец спешила, не хотела долго задерживаться с товаром, продала яйца дешевле. 3) Транспорт был почти пустым, домой доехали быстро и без пробок. 4) Яйца свежие, пирог получился великолепным. 5) Вечером приехали в гости дети, все ели пирог и остались довольны.
Не так уж плохо уронить яйца.