Хотя многие из нас, возможно считают себя мыслящими существами, способными чувствовать, биологически мы чувствубщие существа, способные мыслить — доктор Джилл Болт, нейробиолог
Человек — существо которые чувствует, чувства важная часть бытия. Мы можем их игнорировать, бороться или отрицать, все равно чувства это часть человеческой психики, которые делают нас живыми, спонтанными.
Наше общество недооценивает чувства и эмоции. Часто мы можем воспринимать как досадная помеха, от которой нужно избавиться. Чувства могут восприниматься как детскость или слабость.
Мы склонны думать, что взрослые и успешные люди не эмоциональны, А на самом деле взрослые люди используют свои чувства для мышления, а мысли для управления своими чувствами и эмоциями.
Чувства — это невероятно полезный инструмент психики, который помогает человеку приспосабливаться, адаптироваться, выживать и развиваться. Чувства побуждают человека к реагированию и действиям.
Чувства и эмоции помогаю нам строить близкие и доверительные отношения, здоровую привязанность, что спасает нас от чувства пустоты, брошенности, экзистенциальной тревоги и ощущения никчемности.
Если мы игнорируем и отталкиваем это жизненно важный источник, как чувства, мы делаем себя уязвимыми к внешнему миру и в перспективе лишаем себя продуктивности и полноты жизни.
Если мы вытесняем и игнорируем свои чувства и эмоции, они способны:
- Превращаться в физические симптомы по типу расстройства ЖКТ, головные боли, боли в спине
- Переходит в тревожное расстройство, депрессию, проблемы со сном, питанием, концентрацией внимания
- Оставляет отношения и дружеские связи поверхностными, без близости и глубины
Идентификация и описание — это первый шаг, чтобы предотвратить вышеперечисленное. Когда мы проговариваем свои чувства, есть в этом что-то волшебное, вы как будто вынимаете что-то внутри и кладете наружу.
Учиться отслеживать свои эмоции — это навык. И, как любой навык, требует большего количества усилий для его формирования. Нет плохих или хороших чувств, все чувства важны и нужны для полноценного проживания своей жизни. Чувства не всегда рациональны и поддаются логике, они могут казаться необъяснимыми и непредсказуемыми, но они всегда во благо.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru