Иногда трудно найти проблеск надежды. Может, книга сможет немного помочь и подсказать верный путь.
Преподаватель в магистратуре порекомендовал нам прочитать эту книгу про депрессию. Книга небольшая, написана легким слогом, в ней почти нет сложных терминов, подойдет любому читателю.
Кто автор
Ирина Млодик – практикующий психолог с большим стажем и популярный автор книг, живет в Москве.
Автор – экзистенциальный психолог, гештальт-терапевт. У нее много книг по психологии. У Ирины есть свой сайт, где можно подробнее прочитать ее биографию.
О чем книга
Здесь много про смыслы и чувства, почти ничего про конкретные действия. Это не мотивационная книга по саморазвитию в стиле «соберись, тряпка, встань и иди».
В этой книге автор рассказывает о глубинных причинах депрессии, что ее могло спровоцировать, и какая она бывает.
Депрессия – это не всегда лежать без движения на диване, смотреть в потолок пустым взглядом и ничего не хотеть – такое уже характерно для тяжелой стадии депрессии. Можно быть энергичным, вечно занятым, но это лишь видимость благополучия, а вот причины своей глубинной печали осознать бывает очень сложно. При серьезных состояниях всегда нужно идти к врачу – психиатру, – только потом параллельно продолжать работать с психологом.
«Если у человека не было опыта поддержки в прошлом, то он и не обратится к врачам или психологам при депрессии. … помощь выбирают либо смелые, либо те, чья надежда еще не окончательно разрушена».
Что же может спровоцировать депрессию? Например, подавление своих переживаний, непомерные ожидания от себя и мира, избыточная тревога, нереализация собственного потенциала. Возможно, при прочтении книги вы сможете в чем-то узнать себя и понять свое состояние чуть лучше.
«Депрессия приходит как естественное следствие каких-то психических процессов. И переживается она тяжело. Однако в то же самое время депрессия – наш друг, шанс, возможность. Ибо иногда только она может дать толчок к изменениям.»
Стоит ли читать
Мне показалось, что книга больше подойдет для психологов. Конечно, любой читатель найдет для себя много полезного, но все же ориентация на практиков очевидна. Особенно в этом плане ценна будет глава про работу с депрессивными клиентами – как помочь им и как помочь себе во время работы с ними.