Забыли, когда последний раз видели мир чётко без напряжения глаз? Постоянная работа за гаджетами разрушает сетчатку, но брокколи может спасти ситуацию!
🔥 Что делает брокколи суперфудом для глаз?
🥦 Лютеин и зеаксантин – каротиноиды, накапливающиеся в сетчатке, защищают глаза от вредного синего света
🥦 Улучшают контрастность и снижают чувствительность к яркому свету
🥦 Предотвращают катаракту и возрастное ухудшение зрения
🥦 Нейтрализуют свободные радикалы, замедляя разрушение сетчатки
💡 Как включить брокколи в рацион?
✅ Готовьте на пару или запекайте, чтобы сохранить максимум пользы
✅ Добавляйте в смузи – вкусно и полезно для глаз!
✅ Комбинируйте с морковью и яйцами – это усилит эффект
⚠ Важно!
Брокколи не терпит долгой варки – при температуре выше 100°C каротиноиды разрушаются!
🔥 Ставьте "👁" и сохраняйте пост, если хотите сохранить зрение на долгие годы! 😉
📨 Подписывайтесь на нас в Телеграм: https://t.me/Dom_zdravia
📳 Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/domzdorovia
📙 Мы в Яндекс Дзен: https://dzen.ru/dom_zdravia
ДОМ ЗДОРОВЬЯ | #Зрение #ЗдоровьеГлаз #Питание