👄 Улыбка против хмурого лица: кто побеждает

👄 Улыбка против хмурого лица: кто побеждает?

Все слышали фразу «Улыбайся – и жизнь станет лучше!», но знаете ли вы, что сама улыбка может изменить ваше настроение на физиологическом уровне?

🔬При улыбке задействуются около 12 лицевых мышц, а при хмурении — 11.

Хмурое выражение включает не только лицевые мышцы, но и мышцы лба, поэтому оно может возникать автоматически, например, от стресса или усталости.

Улыбка требует больше осознанных усилий, но она активирует соматическую нервную систему и даже вызывает выброс эндорфинов – гормонов радости.

💡 Научные исследования доказывают, что мимика влияет на наше эмоциональное состояние:

Искусственная улыбка, даже без повода, может улучшить настроение.

Хмурый взгляд наоборот усиливает стресс и напряжение.

⚡ Вывод: Хотите чувствовать себя лучше? Начните с улыбки! 😃 Даже если сначала это кажется искусственным, мозг воспримет сигнал и «подключит» радость на физиологическом уровне.

#neurophysiology #research

narrow focus #smile

.mindset application - для альтернативно познавающих