Почему кожа становится чувствительной? Разбираем причины и решения
Чувствительность кожи — распространённая проблема, которая может возникать из-за внутренних особенностей организма или внешних раздражителей. Разберём ключевые факторы, провоцирующие реактивность кожи, и способы их устранения.
1. Физиологические (врождённые) особенности
Некоторые люди изначально склонны к повышенной чувствительности из-за особенностей строения кожи:
- Тонкий роговой слой – недостаточная защита приводит к быстрой потере влаги и реакции на внешние воздействия.
- Сухость (ксероз) – дефицит липидов провоцирует микротрещины и воспаление.
- Наследственность – генетическая предрасположенность к атопии, розацеа или экземе.
Что делать?
✅ Использовать уход, укрепляющий гидролипидный барьер (керамиды, жирные кислоты).
✅ Избегать агрессивных средств, пересушивающих кожу.
2. Внешние раздражители
Окружающая среда и неправильный уход могут усилить реактивность кожи:
- Агрессивная косметика – SLS, спирты, высокие концентрации кислот (AHA/BHA), ретинол без подготовки.
- Климат – мороз, ветер, УФ-излучение, сухой воздух (особенно зимой).
- Экология – пыль, смог и тяжёлые металлы разрушают защитный барьер.
Что делать?
✅ Выбирать мягкие очищающие средства (пенки, молочко).
✅ Защищать кожу от холода и солнца (SPF 30-50, минеральные фильтры).
3. Внутренние нарушения
Иногда чувствительность связана с состоянием организма:
- Гормональные изменения – беременность, менопауза, ПМС, приём гормональных препаратов.
- Стресс – кортизол усиливает воспалительные реакции.
- Дефицит витаминов – нехватка омега-3, цинка, витаминов А, Е и D ухудшает состояние кожи.
- Аллергии и аутоиммунные заболевания – дерматит, экзема, псориаз.
Что делать?
✅ Сбалансировать питание (больше жирных кислот, антиоксидантов).
✅ Контролировать уровень стресса (релаксация, достаточный сон).
✅ При стойких симптомах – обратиться к врачу.
4. Образ жизни
Привычки напрямую влияют на кожу:
- Диета – острая пища, алкоголь, кофе, недостаток воды усиливают сухость.
- Курение – ухудшает микроциркуляцию и регенерацию.
- Недосып – кожа не успевает восстанавливаться.
Что делать?
✅ Пить больше воды, уменьшить употребление раздражающих продуктов.
✅ Отказаться от курения и нормализовать режим сна.
5. Косметические процедуры
Агрессивные методики могут повредить кожу:
- Частые пилинги, лазерные шлифовки, дермабразия.
- Неправильное использование кислот или ретинола (без постепенного введения).
Что делать?
✅ Давать коже время на восстановление между процедурами.
✅ Начинать с низких концентраций активов.
Как определить причину чувствительности?
🔹 Если реакция появилась внезапно – проверьте новые продукты в уходе или питании.
🔹 При постоянном дискомфорте (покраснение, зуд, шелушение) – обратитесь к дерматологу.
Уход за чувствительной кожей: основные правила
1. Очищение
- Мягкие формулы – пенки, муссы, молочко без SLS и спирта.
- Тёплая вода – избегайте горячего умывания.
2. Тонизирование
- Успокаивающие тоники – с пантенолом, алоэ, термальной водой.
3. Увлажнение и восстановление
- Кремы с керамидами, гиалуроновой кислотой, аллантоином.
- Минимум отдушек и консервантов.
4. Защита от солнца
- Минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана).
- SPF 30-50 ежедневно.
5. Дополнительный уход
- Успокаивающие маски – с пребиотиками, алоэ.
- Сыворотки – противовоспалительные (пантенол, ниацинамид).
Чего избегать?
❌ Спиртосодержащие средства.
❌ Жёсткие скрабы (лучше энзимные пилинги).
❌ Резкая смена косметики.
Полезные советы
✔ Перед применением новых средств делайте патч-тест.
✔ В период обострения сократите уход до минимума (очищение + увлажнение).
✔ Наносите крем сразу после умывания, пока кожа влажная.
Если раздражение не проходит, обязательно проконсультируйтесь со специалистом! 🌿