Что со мной не так? Почему он выбрал другую?
Сколько раз вы задавались этими вопросами после того, как узнали об измене?
Я сама прошла через это: подорванное женское здоровье, низкая самооценка, постоянные поиски недостатков в себе. Это последствие измены, которые возникают очень часто после предательства.
Большинству из нас важно, что о нас думают окружающие, верно? Как они нас оценивают. Это нормальный, встроенный в нас механизм, люди - социальные существа.
Когда человек сталкивается с изменой, почти всегда возникает стыд, люди могут подумать, что я плохая/плохой, раз партнер искал удовлетворение на стороне. Значит я что-то недодаю?
Особенно стыдно, когда мужчина сталкивается с изменой супруги. Сколько обидных терминов существует в обществе, да? А уже не дай Бог мужчина решится простить измену…
Почему возникает стыд и вина, как они влияют на самооценку:
- Может причина во мне?
Человеку проще всего найти причину проблемы в себе, если я виновата, значит я могу на это повлиять. Это очень опасная тактика, которая не помогает меняться к лучшему, а напрочь убивает самооценку. Я начинаю сравнивать себя с любовницей/любовником и точно проигрываю по многим параметрам: моложе, формы лучше, талантливее, красивее и т.д. А если она проигрывает мне, то тогда вообще непонятно, еще больше обиды и недопонимания, верно? - Боюсь, что люди будут жалеть или осуждать.
Если об измене узнают, то будут смеяться за спиной или жалеть. Это как пятно на платье, всем заметное, кроме меня. Только когда я прихожу домой и замечаю пятно, только тогда я понимаю, как же нелепо и жалко я выглядела. Есть страх опозориться, правда? Никто из нас не хотел бы испытать это чувство. Измена создает ощущение, что меня опозорили. - Обида за доверчивость.
Стыдно за себя, что я так долго не замечала измену, так долго верила в верность супруга.
Я так долго игнорировала сигналы, которые говорили о том, что что-то происходит, но я, как наивная дура, верила ему… Обида может сменяться жалость к себе, жалость сменяется злостью на себя, а злость - чувством вины. Адская смесь, которая полностью размывает самооценку и уверенность в себе. - Я хочу сохранить семью, значит я слабая.
Страшно и стыдно простить, потому что близкие осудят, которые говорят, что измену нельзя прощать.
Мужчинам вообще это не почетно, да еще есть опасение, что супруга будет считать слабым.
Постоянная внутренняя борьба: сумею ли простить? Смогу ли? Что другие скажут? Полный раздрай, который мешает вернуться к нормальной жизни.
Чувство стыда и вины - ложные звоночки в дверь. Вам кажется, что вы виноваты в измене, на самом деле вашей вины тут нет. Измена - это выбор партнера. Точка.
Это очень важно, если вы перестанете винить себя и стыдиться, что оказались в такой ситуации, ваша самооценка снова будет возвращаться к нормальному уровню.
Обратите внимание, стало ли вам легче, когда прочитали статью. Часто понимание сути проблемы облегчает состояние и улучшает контакт с собой.
Если состояние не меняется, значит проблема залегает глубже, нужно с этим разбираться.
Для того, чтобы вернуться к нормальной жизни после измены, важно избавиться от негативных переживаний, вернуть уверенность в себе и ощущение собственной ценности.
С гарантией результата помогаю достичь этой цели меньше, чем за 5 встреч. Запишитесь на первую бесплатную диагностическую встречу и мы обсудим вашу ситуацию.
Запись по ссылке https://alexandreeva.com/izmeni_help
или в Телеграм https://t.me/
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами.
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева