Каждый человек должен сам спасать своё тело и душу. Те, кто надеется, что их спасут другие, будут разочарованы.
Парацельс
Здоровье — это комплексный процесс, включающий как физические, так и эмоциональные аспекты. У каждого человека свои индивидуальные особенности. Каждый человек это вселенная. Да у нас много общего, но и много отличительных особенностей вся эта информация заключена в геноме человека. Поэтому последнее время мединская наука, делает упор на индивидуальное изучение организма человека и комплекс индивидуальных мер воздействия для каждого конкретного человека (Аллергия, индивидуальная непереносимость лекарственных препаратов, физические нагрузки, питание).
Человек должен изучать себя сам, реакцию своего организма на происходящие события. Получая необходимый опыт Составляя свои собственные индивидуальные правила взаимодействия с ним (Вышел на балкон, без одежды заболел. Так делать нельзя. Выпил молоко стало некомфортно в желудке, лучше не пить. Посмотрел ужасы на ночь, всю ночь снились кошмары, плохо спал)Но существуют общие рекомендации, которые могут применять разные люди на них мы сегодня и остановимся.
"Что бы иметь хорошее здоровье надо иметь физическую активность. Если Вы говорите о физическом здоровье это тело, значит его надо использовать. Если у Вас небольшие физические нагрузки и умственная работа, нужен спорт. Если большие физические нагрузки на работе и Вам плохо, значит их надо уменьшать.
Садхгуру приводит пример с пациентом. У которого нервозность и тошнота. И один доктор, просит помощи у другого с определением диагноза. Тот отвечает - спроси у него он играет в гольф. Если играет скажи, что бы не играл. А если не играет, скажи- Что бы обязательно начал это делать.
Здоровье это путь жизни. Оно включает и физическую активность душевное состояние человека его мысли, его эмоции, его питание . Здоровье создали не Вы, вы создали болезни, говорит Садхгуру. Человек должен развиваться гармонично. И всему необходимо уделять внимание."
Самое главное, что создает человека и формирует его жизнь, его здоровье это созданный им мир. Это наши мысленные процессы, происходящие в голове, на основании, которых формируется убеждения(Заниматься спортом, вести здоровый образ жизни или наоборот). Мировоззрение(мир плохой жестокий или наоборот добрый, ласковый, красивый)., и т.д. С помощью мыслей человек может совершить невозможное со своим здоровьем и существует множество примеров рассмотрим несколько из них.
"По словам олимпийского чемпиона Юрия Власова, в сорок два года из-за состояния здоровья он лишился возможности нормально существовать. В то время он думал о своей смерти как о единственном выходе, освобождающем от боли. Но в то тяжелое для него время Юрий Власов даже и не подозревал, что скоро ему удастся вернуть себе здоровье и силы, а также найти ответ на вопрос, что разрушает и старит его организм.
– Какое-то время я считал, что причина моих мучений в болезни, которую не распознали врачи. Возможно, у меня туберкулез, которым долгие годы тяжело болела моя мама. Или во всем виновата малярия. Она была у меня в детстве. Но все эти версии не подтверждаются. И я снова продолжаю искать. Вскоре у меня рождается догадка, что причина моих мучений в изношенной нервной системе и отсутствии жизненных сил, которые помогли бы мне справиться со всеми болезненными состояниями, – делился своими наблюдениями Юрий Власов.
Однажды Юрию Власову попалась история болезни микробиолога Луи Пастера. Из нее он узнал, что в сорок пять лет этот ученый пережил инсульт. Речь Пастера была нарушена, а его левая рука перестала действовать. В этом состоянии ученый начал изучать литературу о возможностях мозга.
Это привело Луи Пастера к мысли, что жажда жизни и выздоровления помогает преодолеть болезни и их последствия. Именно это помогло ему выздороветь и прожить в здравии еще тридцать семь лет...
Прозрение Юрия Власова.
Я понял, что связь между духом тесна и непосредственна. Последние полтора десятка лет я жил в постоянном беспокойстве, страхе, раздражении накапливая в себе яды и утомление как тут не заболеть. Когда ты живешь в вечном страхе и заботах?
А все это означает и соответствующие состояние моих органов их тонус, характер, реакции. В итоге организм буксует и ломается во многих звеньях.
Нужно изменить главное отношение к жизни, взгляды на беды, несчастья и вообще на все.
Когда я это понял меня охватила лихорадочная радость. Теперь уже не играет роли чем я болею. Отпор универсален, надо поставить над всем дух, и он выведет меня из тупика.
После этого прозрения Юрий Власов дал себе слово держаться, чтобы не происходило в его жизни. Он стал строго следить за ходом своих мыслей. Он постоянно повторял сам себе, что вернет свою силу и свое здоровье. И уже с первых недель таких внушений Юрий Власов ощущал, что его болезни постепенно притупляются и отступают. Но он также понимал, что для выздоровления ему нужен свежий воздух, нужны движения.
Поэтому Юрий Власов заново начал осваивать ходьбу. Первые прогулки длились не более десяти минут и представляли собой топтание у подъезда. На большее у Юрия Власова пока не хватало сил.
Каждую прогулку он обливался потом, боролся с головокружением и одышкой, но не отступал, увеличивая время и дистанцию своих прогулок.
Юрий Власов неустанно твердил сам себе, что его организм придет в порядок. Он сочинил себе формулу, которая защищала его от неверия и чужого мнения. Она звучала так: «Мой организм подчиняется моим правилам. Моя воля всемогуща. Моя вера в жизнь крепка. Я все могу. Я не сомневаюсь в моих способностях».
– Вместе с волевыми установками я увеличивал по капле и физические нагрузки. Постепенно в мою жизнь возвратились езда на велосипеде, бег, плавание, тренировки. К сорока шести годам я достиг такой работоспособности, которая позволяет справиться мне с любой нагрузкой. Я постепенно забыл о своих болезнях. Теперь я знаю, что сила воли выше всяких приговоров судьбы. И чтобы выздороветь и выстоять, нужно прежде всего закалить свой дух, – к такому убеждению пришел Юрий Власов"
("Просто жить "Дзен)
Другой случай когда уже волшебными свойствами обладают слова и способствуют выздоровлению человека.
"Я многократно был свидетелем невероятной силы слов». Кардиолог Бернард Лаун об утраченном искусстве лечения словом.
За годы своей практики я удостоверился в том, что слово обладает невероятной силой. Оно может исцелять, и лишь силу немногих лекарств можно сравнить с силой правильно подобранного слова. Однако у этого мощного инструмента есть и обратная сторона. Словом можно ранить человека, причинить ему физическую боль. Слово может стать причиной болезни.
Я многократно был свидетелем ужасающей силы слов, – говорил известный кардиолог Бернард Лаун.
Тоесть мало давать таблетки надо, что бы человек был настроен позитивно, а именно на победу. И здесь главную роль имеют правильно сказанные слова.
Например, в присутствии одного своего якобы обреченного пациента врач сказал, что у больного прослушивается ритм «полноценного галопа».
Вскоре Бернард Лаун выписал больного с мыслью, что он безнадежен.
Через полгода этот пациент пришел к Лауну. Врач восхищенно воскликнул, что произошло чудо. Пациент напомнил Лауну о том случае, когда он говорил о ритме «полноценного галопа». В тот момент больной подумал: если его сердце выдает полноценный галоп, то ему рано готовиться к смерти.
– Пациент просто не знал, что такой ритм является плохим признаком. Этот эпизод стал еще одним подтверждением того, что словом можно отодвинуть смерть и продлить жизнь человеку. Издавна врачи знали, что эмоциональное состояние и воображение человека воздействует как на его здоровье, так и на процесс выздоровления. Поэтому чудесные исцеления чудом не являются. Все дело в нашем сознании, – пояснял Бернард Лаун"
(Дзен " просто жить").
То есть в этих обоих случаях произошли просто чудеса с медицинской точки зрения. Но для философских, религиозных наставников, учителей, это обыкновенная психологическая практика работы по управлению организмом, через силу мысли, внушения.
Человек это биологический организм. Состоящий из различных систем, обеспечивающих его жизнедеятельность и каждая система работает вместе с другими, а не отдельно друг от друга. Если сбой наступает в одной системе это автоматически, увеличивает нагрузку на другие.
Системы органов в организме человека.
"Опорно-двигательный аппарат. Состоит из костей, суставов, связок и мышц. Обеспечивает опору, защиту внутренних органов и движение тела.
Сердечно-сосудистая система. Включает сердце и кровеносные сосуды (артерии, вены, капилляры). Отвечает за транспорт крови, питательных веществ, кислорода и продуктов обмена по организму.
Дыхательная система. Состоит из дыхательных путей (носовой полости, глотки, гортани, трахеи, бронхов) и лёгких. Обеспечивает поступление кислорода в организм и удаление углекислого газа.
Пищеварительная система. Включает ротовую полость, глотку, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, печень, поджелудочную железу. Отвечает за переваривание пищи, всасывание питательных веществ и удаление непереваренных остатков.
Выделительная система. Основными органами являются почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретра. Она очищает организм от продуктов обмена веществ и регулирует водно-солевой баланс.
Нервная система. Состоит из головного и спинного мозга, нервов и нервных узлов. Контролирует и координирует работу всех органов и систем, обеспечивает связь организма с внешней средой.
Эндокринная система. Включает железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидную железу, надпочечники и др.). Регулирует деятельность организма с помощью гормонов.
Репродуктивная система. Отвечает за размножение и состоит из мужских (семенники, предстательная железа и др.) и женских (яичники, матка, молочные железы и др.) половых органов. 3
Покровная система. Это кожа, волосы и ногти. Предохраняет от внешних воздействий: высыхания, колебаний температуры, повреждений, проникновения в организм различных возбудителей болезни и ядовитых веществ.
(Нейро)
Нервная система как мы видим является самой главной у человека, так как она контролирует и координирует работу всех органов и систем. А также обеспечивает связь с внешней средой. А теперь вопрос если с нервной системой у человека не все в порядке. То будет ли человек здоровым. Ответ очевиден - нет. Здоровье человека начинается в его голове. С его мыслей, с его представлений, убеждений, эмоций и чувств. А теперь рассмотрим влияние нашей психики, на наш организм.
"Психосоматика – направление в клинической психологии. Эта наука изучает, как наша психика взаимосвязана с другими внутренними системами и влияет на развитие соматических (телесных) заболеваний.
Как негативные эмоции влияют на наш организм?
Когда мы думаем о плохом и испытываем сильные негативные переживания, мы также «проживаем» их на физическом уровне.
Дело в том, что наш организм не видит разницы между объективными угрозами реальности и мыслями в нашей голове. И если мы испытываем сильные\длительные переживания, организм воспринимает эту ситуацию как опасную.
И тут в дело вступает миндалевидное тело мозга (амигдала) – структура, которая отвечает за оценку угрозы и формирование быстрого ответа на опасность. Амигдала обрабатывает информацию, понимает, что нам плохо, и включает защиту – активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему.
При этом кровь выбрасываются «гормоны стресса»: адреналин, норадреналин, кортизол. Эти вещества помогают организму мобилизовать все силы для устранения угрозы. Вот только при этом они изменяют работу внутренних органов. И в условиях, когда реальной опасности нет, это разрушает нас изнутри.
Как «гормоны стресса» влияют на разные системы организма:
Сердечно-сосудистая система. Сердцебиение учащается, кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление повышается.
Результат: если такое состояние вызывается часто, есть риск развития психосоматических расстройств сердечно-сосудистой системы: хроническая аритмия, гипертония, ишемия.
Дыхательная система. Нарушается сокращение дыхательных мышц, активируется работа блуждающего нерва (влияет на кашлевый центр), и диафрагмального нерва (влияет на механизм зевоты).
Результат: могут развиваться психосоматические патологии дыхательной системы – гипервентиляционный синдром, психогенный кашель, икота и зевота, бронхиальная астма.
Органы пищеварения. Активируется блуждающий нерв, который связывает мозг и брюшные полости. Он влияет на микробиоту кишечника, тонус мышц глотки, гортани, пищевода, желудка и кишечника, регулирует кишечную моторику.
Результат: могут развиваться психосоматические расстройства ЖКТ – психогенная тошнота и рвота, изжога, боли и дискомфорт в животе, диарея, запоры, вздутие и метеоризмы.
Эндокринная система. На фоне выброса кортизола повышается уровень инсулина и тиреотропного гормона щитовидки в крови.
Результат: при хроническом стрессе может развиваться сахарный диабет, патологии щитовидной железы.
Половые органы. Кортизол также может снижать уровень тестостерона и эстрогенов в организме.
Результат: при длительном стрессе возможно снижение либидо у мужчин и женщин, нарушение потенции и эякуляции у мужчин, нарушение менструального цикла у женщин.
Кроме того, хронический стресс на фоне негативных мыслей и эмоций вызывает сильное перенапряжение нервной системы. Психика пытается снизить нагрузку, и мы пытаемся расслабиться любыми доступными нам способами. На этом фоне могут развиваться химические и нехимические зависимости – никотиновая зависимость, алкоголизм и наркомания, компульсивное переедание и т.д. Эти нарушения также влияют на здоровье внутренних органов и систем.
Как защитить себя от последствий негативных эмоций?
Сами по себе негативные мысли и эмоции – это нормально.
При грамотном подходе они становятся нашими помощниками: указывают на ошибки в общении и выстраивании личных границ, на дискомфорт и неверные пути развития отношений (дружеских, рабочих, романтических и т.д.). Помогают лучше понимать свои желания, стремления и убеждения. Но так происходит, только когда мы их принимаем, анализируем, прорабатываем.
В большинстве же случаев мы пытаемся их подавить, и напряжение накапливается. Поэтому наша задача – научиться работать с негативными эмоциями и чувствами: понимать, перенаправлять, высвобождать в здоровой форме."
"Клиника доктора Шурова".
Человек, который негативно оценивает происходящие вокруг него события, окружающий его мир, людей. Человек который вечно всем недоволен, которого все раздражает никогда не будет здоровым. Это надо четко знать и понимать. Хотите быть здоровым заряжайтесь позитивом, учитесь любить не только себя, но и других. Другого пути нет. Недаром сейчас в мире миллионы людей являются сторонниками позитивного мышления и здорового образа жизни.
Концепция позитивного восприятия жизни и любви к Господу, к вселенной к миру, к людям, к животным. Это не взгляд на жизнь в розовых очках. Это не отрицание реальности, а наоборот это принятие ее. Но принятие ее в преимуществе оптимизма. Веры в победу добра над злом, любви над злостью, дружбы над враждой, в победу над болезнью. Если хотите это вера в чудо. А Вера, Надежда и Любовь это три кита жизни человека делающие его непобедимым.
Статья носит рекомендательный
характер. Обратитесь за помощью к специалисту.
А Вы что думаете ?