Заниматься спортом дома — удобно, экономно и ничуть не менее эффективно, чем в зале. Главное — правильно подобрать инвентарь. Вот базовый набор для домашнего фитнеса, который подойдет как новичкам, так и продвинутым.
1. Коврик для тренировок. Незаменим при йоге, растяжке и любых упражнениях на полу. Обратите внимание на толщину и антискользящее покрытие.
2. Гантели или утяжелители. Для проработки мышц рук, спины, ног. Лучше брать набор со сменными дисками или гантели разного веса.
3. Резинки и эспандеры. Компактные, но очень эффективные: отлично включают мышцы в работу и разнообразят тренировку.
4. Скакалка Кардио, которая не требует много места. Плюс — отличная нагрузка на все тело и тренировка выносливости.
5. Фитбол или баланс-платформа. Для укрепления кора, улучшения осанки и координации. А еще это просто весело!
6. Умные часы или фитнес-браслет. Следите за пульсом, шагами и расходом калорий. Мотивация всегда на запястье.
Загляните в Спортивный центр Савеловского, соберите свой фитнес-набор и начните тренироваться уже сегодня. Ваш дом — ваша лучшая фитнес-студия!