🥊"Как собрать сумку на тренировку по боксу: чек-лист для тех, кто не хочет таскать лишнее"

Когда вы идете на тренировку после работы, последнее, чего хочется, — это тащить за собой громоздкую сумку, в которой половина вещей — "на всякий случай".​

Проверено: чем проще и компактнее собрана сумка, тем выше шанс, что вы не забудете ничего важного и не устанете ещё до зала.

📦Что должно быть обязательно

• Боксерские перчатки
  
  Оптимально 12–14 унций для тренировки на мешке и в парах. Больше — только если ваш вес превышает 90 кг.​
• Бинты или гелевые перчатки (снарядные)
  
  Бинты и снарядные перчатки — легкие, доступные, незанимающие много места, а главное долговечный вариант.​
• Капа
  
  Даже если нет спарринга, привыкайте носить капу. Это ваша защита для губ и зубов.​

О капе и как ее выбирать, напишу в следующем посте, следите за обновлением!

• Футболка и шорты/тайсы
  
  Дышащая, лёгкая одежда. Лучше взять сменный комплект, если идёте после работы.​
• Кроссовки или боксерки
  
  Если зал требует сменную обувь, не забудьте её. Предпочтительнее лёгкая обувь с тонкой подошвой для устойчивости.​
• Вода
  
  Гидратация — ключ к комфортной тренировке.

🚫 Что НЕ нужно брать:

• Шампуни, косметичка, банные полотенца — если душа нет, таскать их смысла нет.​
• Несколько комплектов одежды — одного достаточно.​
• Гантели, утяжелители — это есть в зале.
• Скакалку — это есть в зале.

✅ Чек-лист перед выходом из дома:

✔️ Перчатки​

✔️ Бинты​

✔️ Капа​

✔️ Форма​

✔️ Вода​

✔️ Обувь​

✔️ Полотенце​

✔️ Протеиновый батончик или банан
После тренировки часто «накрывает» голод. Чтобы не срываться на фастфуд — бери с собой.

✔️ Настрой 💪