На дворе 2025 год, а в комментариях под моими статьями почему-то все еще жив миф, что «волосы нужно кормить изнутри». Кто-то глотает железо и витамин D, кто-то назначает себе биотин и цинк, кто-то обвиняет гормональный фон в «чтобы волосы раньше были лучше». Спойлер: волосы на это не реагируют. По крайней мере, их длина — точно нет. Потому что длина волос — мертвая ткань, и лечить ее нутрицевтиками — это как отпаивать труп святой водой.
💡 Хотите хорошо разбираться в уходе за волосами?
Меня зовут Лиля и я специалист по уходу за волосами с опытом 17 лет. Знаю все про то, как отрастить красивые здоровые волосы и ухаживать за кожей головы.
В 🔗 моем Telegram-канале я делюсь проверенными методиками, разбираю составы косметики, рассказываю про хорошую продукцию, пишу о правильном уходе, отвечаю на ваши вопросы и провожу прямые эфиры. Все посты — только по делу и с практической пользой, без воды и хождения вокруг да около. Если хотите красивые и здоровые волосы — 🩷 рекомендую подписаться.
Уже отросший стержень волоса ничего не чувствует. Он не реагирует на БАДы и витамины
Поскольку отросший волос — это застывший кератин, ему абсолютно все равно, что происходит внутри нашего организма. Да, 15-20 см длины волос способны получать питание от кожи головы. И как бы не хотелось их спасти, правда в том, что стержень волоса — неживая структура, в которой:
- нет кровоснабжения (сосудов);
- нет иннервации (чувствительности и связи с ЦНС);
- нет метаболизма (волосы на длине ничего не умеют усваивать).
Иными словами — никакие нутриенты, поступающие с пищей или добавками, не попадут в отросшую часть волоса. Не потому что мир несправедлив. А потому что так устроена наша анатомия.
Тогда почему после витаминов волосы лучше?
Отвечаю: не волосы лучше, а кожа головы начинает работать стабильнее. Да, биотин, железо, аминокислоты, витамины группы B, омега-3 — все это важно, но работает только на фолликулы, которые находятся под кожей.
Если у человека была анемия, гипотиреоз или дикий дефицит витамина D, фолликулы могли перейти в спячку, началась диффузная алопеция — волосы выпадают.
Когда дефицит устраняется — рост восстанавливается. Но с длиной ничего не происходит. Повторю громко, чтобы услышали в отделе нутрицевтиков:
💣 Волос, который уже вырос, не может «восстановиться» изнутри!
«Но у меня от витаминов блестеть начали!». Почти как «от майонеза кожа подтянулась». Нет, не подтянулась. Просто нанесли жир — и стало визуально лучше. Так и с волосами. Во-первых, повторюсь, 15-20 см стержней способны получать питание от кожи головы. А во-вторых, обычно одновременно с витаминками мы закладываем еще какие-либо усилия, например:
- наносим спец уход на кожу головы (тоники, лосьоны для роста),
- чаще делаем маски,
- прекратили плавать в бассейной хлорке,
- элементарно сменился сезон (погода, отопление, сухость/влажность).
То есть уход изменился еще хоть на один маленький, но значимый шаг, и это не витамины сработали, а уход улучшился. Не надо подменять понятия. Никто не спорит: здоровье организма важно. Но наносить активаторы роста на кожу головы и пить комплексы с надеждой, что именно кончики станут гуще и шелковистее — это наивный оптимизм, граничащий с коммерческой недееспособностью.
Кстати, можете на моем личном примере посмотреть, как я сама себя осветляла и какой уход применяла, чтобы волосы оставались в отличном качестве. Про это есть серия постов в моем телеграм-канале.
«Но волосы же растут!»
Конечно, растут — фолликулы же работают. Значит есть шанс, что через 6–12 месяцев отрастет новая часть полотна, на которую уже и повлияют БАДы и витаминки. Ну, если не убивать это полотно теми же действиями:
- агрессивным расчесыванием,
- сушкой на 200 градусов,
- щелочными шампунями «до скрипа»,
- сном с мокрой головой,
- хаотичным и неподходящим для волос уходом.
Волос не болеет. Волос разрушается от неправильных действий. Потом сваливают на недостаток витаминов. Но полотно-то убито, хоть воду с радуги единорога пей.
Ответственность за свои волосы только в ваших руках
«У меня все в норме, пью витамины, а волосы все равно как мочалка».
Потому что виновата не биохимия. А руки, которые:
- моют голову как стирают белье,
- не защищают волосы от УФ и холода,
- спят с мокрой головой,
- используют термозащиту как духи — один пшик, и тут можно продолжать бесконечно
Фолликул не в ответе за тот бардак, что творится с полотном. Волосу нужна защита и восстановление извне. Внутри — только если задача стимулировать рост и решать проблемы с выпадением. Для длины, единственное что работает:
- липидные маски, особенно с 18-MEA и фосфолипидами,
- увлажнение: глицерин, пантенол, бетаин,
- белки: гидролизаты, аминокислоты,
- силиконы, если волосы повреждены,
- превошинг перед сульфатным мытьем,
- мягкое расчесывание и защита от УФ.
Остальное — маркетинг, мифы и тикток-фольклор.
Вывод: перестать лениться и перекладывать ответственность
Здесь и сейчас, не гормоны ломают волосы, а утюжки. Не железо вызывает сечение, а трение. Не витамин D делает волосы жесткими, а отсутствие кондиционера. Стоит один раз это принять, начать правильно ухаживать и полотно станет лучше, Но это ведь что-то нужно делать, а обычно лень. А теперь можно идти в комментарии писать, что автор — мерзкая и не разбирается в теме.
Красивые и здоровые волосы — это не сложно, если знать, как правильно за ними ухаживать. В сети полно разрозненных советов, и без опыта легко запутаться и тратить деньги и время на средства и методы, которые не работают именно для вас. На самом деле все сводится к одному — нужен план ухода, учитывающий особенности вашей кожи головы и волос.
Именно для этого я написала большое руководство по уходу за волосами. В нем простым языком разобрано все: от ухода за кожей головы и длиной волос до подбора подходящих средств и типичных ошибок, которых стоит избегать.
📄 Плюс — готовые подборки из более чем 300 эффективных продуктов: шампуни, маски, санскрины, несмываемый уход, пилинги и скрабы, тоники и лосьоны, активаторы роста, стайлинг.
Этот гайд уже помог многим девушкам улучшить качество волос и чувствовать себя увереннее. Если вы хотите восстановить волосы или просто поддерживать их в отличном состоянии без лишних экспериментов — он точно будет полезен.
