Чтобы настроиться на продуктивный день, тебе важно правильно начать утро, поэтому держи несколько правил:
!!! Резкий подъём. Как обычно у тебя происходит: ты проснулся и ещё минут 15 сидишь в телефоне, что полностью убивает твою бодрость с утра. Как только проснулся, нужно сразу встать и сделать разминку, она зарядит тебя на весь день
!!! Завтрак. Для меня завтрак очень важный приём пищи, без которого сложно функционировать на протяжении дня.
Твой завтрак должен быть лёгкий и сытный с цельными продуктами и углеводами
!!! Уход за собой. Ты должен ввести себе в привычку такие базовые вещи, как чистку зубов, прохладный душ и мытьё лица. Введи в привычку прохладный душ. Эффект увидишь уже через пару недель.
Чтобы настроиться на продуктивный день, тебе важно правильно начать утро, поэтому держи несколько правил:
!!! Резкий подъём. Как обычно у тебя происходит: ты проснулся и ещё минут 15 сидишь в телефоне, что полностью убивает твою бодрость с утра. Как только проснулся, нужно сразу встать и сделать разминку, она зарядит тебя на весь день
!!! Завтрак. Для меня завтрак очень важный приём пищи, без которого сложно функционировать на протяжении дня.
Твой завтрак должен быть лёгкий и сытный с цельными продуктами и углеводами
!!! Уход за собой. Ты должен ввести себе в привычку такие базовые вещи, как чистку зубов, прохладный душ и мытьё лица. Введи в привычку прохладный душ. Эффект увидишь уже через пару недель.
