Регулярное употребление сладких напитков увеличивает риск развития депрессии, сообщает Journal of Affective Disorders. Исследование провели специалисты из китайского Медицинского университета Вэньчжоу.
Сообщается, что частое употребление напитков с сахаром людьми до 60 лет увеличивает вероятность появления депрессии на 14%, а с искусственными подсластителями — на 23%. У тех же, кто пил свежие овощные и фруктовые соки, а также кофе, риск развития психического заболевания снижался на 19% и 12% соответственно. Согласно данным исследования, у пожилых людей не выявлена связь между употреблением сладких напитков и состоянием психического здоровья.
Ранее врач-терапевт Ольга Крохова заявила, что сон менее семи часов в сутки опасен для здоровья, может ослабить иммунитет и вызвать депрессию. Кроме ослабления иммунитета и депрессии, недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности, хронической усталости, тревожности и другим психическим расстройствам.
До этого врачи Елена Малышева и Михаил Коновалов сообщили, что для хорошего самочувствия в выходные нужно спать столько же, сколько и в будни. Кроме того, дневной сон может быть полезен для профилактики депрессии, отметили они. Как пояснила Малышева, организму необходимо семь-восемь часов сна каждый день.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале