🤔 3 день вес стоит на месте...
🐹 День похудения: 90
🗓 08.04.25
⚖️ Вес: 89,95кг
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 11,95 кг
💪 Всего скинуто: 21,25 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 38 лет
ИМТ: 28,4
Жир(%): 28,4 %
Жир(кг): 25,54кг ⬆️+0,09кг😱
Белок: 15,1% ⬇️-0,1%😱
Вода: 49%
Обмен: 1802 ккал
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 61,2кг ⬇️-0,1 кг😱
Скелетные мышцы 40.1 % (36,07кг) ⬇️-0,09 кг😱
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 3 Дня вес стоит на месте... вроде ничего страшного, но мышцы начали уходить а жир приходить...
🔸 А сегодня еще и день отдыха от упражнений... Надо меньше калорий сегодня съесть постараться...
🔸 Недостаток воды и белка еще сохраняется...
🔸 Ребра на ночь зло короче...
🔸 Погода на улице до сих пор жесть... Спасибо коллеге, он меня сегодня подкинет до работы, а то моя машина на летней резине...
❗️Внимание! Если Вы тоже хотите поделиться своими результатами, то пишите в комментариях к этому посту, что хотите присоединиться к рубрике прогресс подписчиков!
#утренний_завес
