Друзья, читала я тут ваши комментарии и наткнулась на один интересный: "Наташа, все интересно рассказываете. Но хочется какой-то изюминки, какой-нибудь волшебной таблетки".
И друзья, если вы дочитаете эту статью до конца, то сегодня я вам эту волшебную таблетку подарю.
А слышали ли вы, что в неврологии существует такое понятие, как обратимые виды деменции?
Это значит, что головной мозг пострадал, хуже работает, но все это происходит на фоне каких-то заболеваний. Мы избавляемся от этих заболеваний и оздоравливаем головной мозг. Затем и уходят дементные признаки.
Таким вот самым распространенным заболеванием, которое ухудшает работу головного мозга является метаболический синдром.
Ну, проще говоря, нарушение обмена процессов. То есть наши обменные процессы в нашем организме стали такими нехорошими, что они ведут к ускоренному старению не только головного мозга, но и всего организма целого.
Метаболический синдром характеризуется:
- высокое давление,
- высокий инсулин,
- высокий сахар в крови,
- высокий холестерин,
- тромбозы,
Ну как в таких условиях организму выживать и в том числе головному мозгу.
И, друзья, основной симптом метаболического нарушения это наш вес - ожирение.
Как самостоятельно узнать, находимся ли мы в этом состоянии метаболического синдрома или нет, я уже не раз говорила, рассказывала, повторяю для новичков.
Измеряем талию:
- 80 сантиметров это предел для женщин,
- 93 сантиметра этот предел для мужчин
Причина метаболического синдрома - это, как правило, все-таки переедание. Наша любовь к вкусненькому, да и мяско мы переедаем, но в основном друзья это непреодолимая страсть к нашим булочкам, к нашим выпечкам, конфеткам и к сладкому, к углеводам.
Честно говоря, друзья, по себе могу сказать, чтобы такого супер вкусненького я не ела на обед, я всегда мечтаю закончить его каким-то маленьким десертиком. Ну, думаю, наверное, я не одна такая. И тем не менее, метаболического синдрома на мне так не сильно заметно, да?
Удерживать вес в своей норме мне помогают сахарозаменители. И с одним из моих любимых я вас сегодня познакомлю.
Его особенность в том, что он не просто снижает тягу к сладкому, а он борется с нейродегенерацией.
Кто-то категорически не приемлет сахарозаменители, потому что категорически в них не разбирается и всё считает какой-то опасной химией.
Кто-то, абсолютно точно так же в них не разбираясь, сразу безоговорочно приемлет и употребляет все подряд, при этом подвергая себя риску, в том числе, друзья, даже онкологии, потому что сахарозаменители не все одинаково полезны.
Мой выбор, друзья, это трегалоза. Трегалоза - это органический углевод дисахарид.
В чём его особенность?
Трегалоза нормализует такой процесс в нашем организме, который называется аутофагия.
Совсем кратко расскажу вам, что это такое. Мы не живём с теми клетками, с которыми родились. У каждой клетки есть свой жизненный цикл, и на определенном этапе какой-то клеточке не нужны уже ее части, органелла, так сказать, в следующем этапе ее жизни. Тогда эти ненужные клеточные частички разбираются и безопасно выводятся из клетки и из организма. Вот это и называется процессом аутофагии, самооздоровлением, самоочищением, самоомоложением. Здорово!
И тем не менее, не всё в нашем организме работает идеально. В том числе и этот процесс очищения клеток. И когда этот процесс нарушается, чаще всего он приводит именно к нейродегенерации.
Давайте вспомним, что такое болезнь Альцгеймера. Это накопление клеточного мусора, как раз и нарушение этого процесса – накопление тау-белков, бета-амбилоидов.
А давайте вспомним, что такое паркинсонизм – это накопление клеточного мусора в виде паркинов, болезнь Хантингтона существует.
То есть, друзья, происходит ускоренное старение головного мозга. И этот же процесс приводит и к диабету второго типа, и к заболеваниям сердца, и даже к некоторым видам онкологии.
И еще раз, причиной нарушения этого процесса, процесса очищения клеток - это переедание.
Это наша любовь к белкам и чаще всего все-таки именно к сладкой пище.
Безопасно стимулировать аутофагию можно всего двумя способами. Про один я рассказываю на своем курсе по долголетию. Это особое питание и, друзья, трегалоза.
В 2006 году группа ученых Американской Ассоциации Биохимии и Молекулярной Биологии завершили исследование, которое показало, что трегалоза способна нормализовывать, стабилизировать процесс аутофагии в организме, а при регулярном ее употреблении даже усиливать этот процесс. Ну разве не чудо?
А ещё учёные доказали, что аутофагия, которая стимулирована трегалозой, способна остановить распространение вируса герпеса.
Что такое герпесы, друзья? Это нейротропные вирусы, которые поселяются в клетках головного мозга и вызывают Альцгеймер. Ещё одно уникальное свойство этого продукта.
И это еще не все, друзья. В 2015 году было исследование, которое показало, что регулярное употребление трегалозы способствует серьезному омоложению сосудов, многократно снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Зза счет усиленной, успешной регенерации клеток, клетки сосудов обновляются, снижается их жесткость, снижается их воспаление и усиливается выработка оксида азота. А именно эта молекула у нас регулирует и нормализует наше давление.
Казалось бы, всего лишь сахарозаменитель, а сколько положительных эффектов он дает и для нашего нейроздоровья, и для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы.
Надеюсь, сегодняшний лайфхак был вам интересен, будет вам полезен и, как говорится, если хотите жить долго, то давайте дружить.
Друзья, подпишитесь на канал и напишите в комментариях, знали ли вы о таком сахарозаменители?
P.S. Ни заучивание стихотворений, ни разгадывание кроссвордов, ни мнемотехника не помогут вам вернуть память, как в молодости. Нам в этом помогут упражнения из нейрофизиологии. Я записала для вас закрытое видео, в котором поделилась уникальными упражнениями. Посмотрите их совершенно бесплатно по этой ссылке: https://natalyaborodina.ru/zakrytoevideo