Иногда кажется, что сессии ничего не дали. На самом деле вы уже стали другим человеком — просто не заметили. Рассказываю, как это распознать и почему это важно.
Мы живём в эпоху, когда работа с психологом, коучем, терапевтом или практиком стала нормой. Люди всё чаще начинают заниматься собой, осознавать свои травмы, детские сценарии, внутренние блоки.
Но часто, пройдя пару сессий, мы задаём себе вопрос:
«А что-то вообще поменялось? Или я просто сходил(а), поболтал(а) и всё?»
И вот тут начинается самое интересное.
Потому что изменения чаще всего приходят незаметно.
Но это не значит, что их нет.
Новый «я» — как будто был всегда
После хорошей глубокой проработки внутри человека происходят сдвиги. Он начинает по-другому чувствовать, думать, реагировать. Сначала это даже ощущается как “вау-эффект”: появляется лёгкость, энергия, вдохновение, желание что-то делать. Всё кажется новым — и внутри, и снаружи.
Но спустя пару недель… всё “затихает”.
Почему? Потому что новое состояние становится нормой.
Вы просто привыкаете быть собой — новым собой.
То, что вчера казалось невозможным, сегодня становится вашей повседневностью.
Жадность к себе — и путь к свободе
Один из частых кейсов — это жадность к себе.
Женщина может всю жизнь отдавать деньги детям, мужу, дому. А себе — ничего. И вот она приходит на сессию, прорабатывает внутренние установки. Спустя пару недель — она с радостью тратит деньги на себя, покупает то, что хочет, ухаживает за собой, кайфует.
Но через месяц… к этому привыкает.
Это больше не вызывает эмоций. Просто если хочет — покупает. Не хочет — не покупает.
И вот в этот момент возникает ощущение, что «всё осталось, как было».
Но на самом деле — поменялось всё. Просто вы уже в другом качестве жизни. В новой точке себя.
Заведите дневник — это зеркало вашей трансформации
Если вы хотите реально отслеживать свои изменения, начните вести дневник. Записывайте туда свои мысли, чувства, переживания.
А потом, спустя месяц-два, перечитайте.
Очень часто люди удивляются:
«Это правда я так думала? Это я так страдала, обижалась, ненавидела себя?»
Да, это были вы.
А теперь — уже не вы. Вы изменились.
Просто мозг быстро забывает прошлое, когда стало хорошо.
Он так устроен: адаптироваться к лучшему, как к должному.
Дарю ключик: как распознать, что вы изменились
Запомните простую формулу:
Когда меняется внутреннее — тянет поменять внешнее.
Это может проявляться по-разному:
- Хочется сделать новую стрижку или перекрасить волосы.
- Возникает желание обновить гардероб.
- Надоели старые чашки, занавески, детали интерьера.
- Мечтаете о новой мебели, перестановке, ремонте, квартире.
- Вдруг раздражает то, что раньше любили — цвета, музыка, стиль жизни.
Это всё не «приход весны» и не «кризис».
Это вы. Новый.
Я тоже через это проходила.
Когда мы с мужем въехали в нашу квартиру, я обожала стиль хай-тек: дерево, серый, графит, строгость, минимализм.
Он доверился моему вкусу, и мы сделали квартиру в этом стиле.
А потом я целый год работала с темой женственности.
И в какой-то момент я поняла: я не могу больше находиться в этом пространстве. Мне хочется белого, мягкого, уюта, лёгкости, пастельных тонов, плавных форм.
И знаете, муж тоже это почувствовал.
Он сказал: «Да, у нас реально получилась холостяцкая квартира».
Теперь мы думаем о новом пространстве. О новом «доме для новых нас».
Наше окружение — как зеркало изменений
Интересно, что изменения не всегда осознаёт сам человек.
Но почти всегда это видит окружение.
Я много работаю с мужчинами. И часто бывает так:
муж говорит после сессий — «ну, стало чуть полегче внутри».
А жена мне потом пишет:
«Вы не представляете! Он стал добрым, внимательным, спокойным, с детьми начал играть, мы начали общаться по-другому…»
И это не чудо. Это — работа над собой.
Изменения внутри всегда проявляются снаружи. Даже если нам кажется, что “ничего не происходит”.
Изменения не всегда выглядят как революция. Иногда это тишина, в которой становится хорошо.
Ваша жизнь меняется, когда:
- вы по утрам выбираете воду с лимоном вместо кофе с сигаретой;
- когда вас больше не триггерит голос мамы в телефоне;
- когда вы перестаёте оправдываться и начинаете просто говорить «нет»;
- когда вам больше не интересно спасать, доказывать, контролировать;
- когда вы наконец-то чувствуете, что хорошо — это не исключение, а норма.
И напоследок
Психотерапия, коучинг, внутренняя работа — это не магия. Это процесс.
Он тонкий, глубинный, и зачастую незаметный для логики.
Но вы почувствуете это в новых мыслях, новых реакциях, новых желаниях, новых привычках.
А ещё — в желании жить другую жизнь. Не по старому сценарию. Не из боли. А из ресурса.
Так что, если вы задумываетесь, изменились ли вы…
Просто посмотрите в зеркало. Загляните в свои желания. И спросите себя:
«Хочу ли я то, что хотела раньше?»
Если нет — поздравляю.
Вы уже другой человек.
